武当侠 发表于 2012-10-12 10:32

常识：冬泳锻炼从秋季练起

导读：随着盛夏酷热的消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。                                                                            游泳   健身   冬泳   
http://img3.pclady.com.cn/pclady/0710/22/205729_djsh071022_youyong_01.jpg　   　随着盛夏酷热的消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。
　　初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持，能达到良好的健身效果，增强机体的免疫力。


我心向佛 发表于 2012-10-12 11:10

:victory::victory:

黑牛牛 发表于 2012-10-12 11:54

说得好，写得更好。
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