武当侠 发表于 2012-10-16 11:39

【冬泳的注意事项】

游泳注意事项： （1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。 （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。

泳远向前 发表于 2012-10-16 12:56

刚认真学习了......

武当侠 发表于 2012-10-16 17:31

泳远向前 发表于 2012-10-16 12:56 static/image/common/back.gif
刚认真学习了......

谢谢泳远向前朋友的关注。

渤海辽河 发表于 2012-10-16 18:33

学习了，谢谢，谢谢楼主。

武当侠 发表于 2012-10-16 18:37

渤海辽河 发表于 2012-10-16 18:33 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢，谢谢楼主。

谢谢关注和支持。

我心向佛 发表于 2012-10-17 10:21

:victory::victory:

云南菜鸟 发表于 2012-10-17 11:22

学习了，谢谢楼主！

武当侠 发表于 2012-10-17 11:54

我心向佛 发表于 2012-10-17 10:21 static/image/common/back.gif


谢谢我心向佛朋友的关注。

武当侠 发表于 2012-10-17 11:55

云南菜鸟 发表于 2012-10-17 11:22 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢楼主！

云南菜鸟朋友，谢谢你的关注！

流口水的兔子 发表于 2012-10-17 15:44

说的好，一定回复～











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朝阳婚纱摄影

武当侠 发表于 2012-10-17 20:08

流口水的兔子 发表于 2012-10-17 15:44 static/image/common/back.gif
说的好，一定回复～




谢谢你的关注。

王子的号 发表于 2012-10-19 09:14

终结的很好学习了，谢谢:victory:

武当侠 发表于 2012-10-19 09:39

王子的号 发表于 2012-10-19 09:14 static/image/common/back.gif
终结的很好学习了，谢谢

谢谢王子的号 朋友的关注和支持。
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