武当侠 发表于 2012-10-16 17:46

游泳注意事项：



游泳注意事项： （1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。 （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。











[*]

浪里白条1969 发表于 2012-10-16 18:57

学习了。:victory:

蓝色海湾 发表于 2012-10-16 19:04


学习了，谢谢！

夏橙 发表于 2012-10-16 19:45

:victory::victory::victory:

游儿 发表于 2012-10-16 23:02

谢谢提醒。:handshake

武当侠 发表于 2012-10-16 23:28

浪里白条1969 发表于 2012-10-16 18:57 static/image/common/back.gif
学习了。

谢谢浪里白条1969朋友关注。

武当侠 发表于 2012-10-16 23:29

游儿 发表于 2012-10-16 23:02 static/image/common/back.gif
谢谢提醒。

冬泳人别客气。

武当侠 发表于 2012-10-16 23:31

蓝色海湾 发表于 2012-10-16 19:04 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！

谢谢蓝色海湾版主的关注和支持。

武当侠 发表于 2012-10-16 23:32

夏橙 发表于 2012-10-16 19:45 static/image/common/back.gif


谢谢夏橙朋友的关注和支持

夏橙 发表于 2012-10-17 09:06

武当侠 发表于 2012-10-16 23:32 static/image/common/back.gif
谢谢夏橙朋友的关注和支持

:handshake:handshake

张兴 发表于 2012-10-17 10:41

武当侠 发表于 2012-10-17 12:22

张兴 发表于 2012-10-17 10:41 static/image/common/back.gif


谢谢张兴老师的关注和支持。
页: [1]
查看完整版本: 游泳注意事项：