冬泳三指导
冬泳的概念定义与标志：
冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
冬泳的"三浴”
冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。
冬泳人的共同感受：
1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。
3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。
4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。
6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。
负氧离子, 日光浴, 紫外线
冬泳是一项极富挑战性的运动！ 谢谢爱好冬泳版主冬泳时间关注和支持，并给精华评价。 武当侠 发表于 2012-10-18 09:02 static/image/common/back.gif
谢谢爱好冬泳版主冬泳时间关注和支持，并给精华评价。
欢迎朋友经常来交流冬泳经验，我们驻马店冬泳专区真诚的欢迎你朋友！ 武当侠 发表于 2012-10-18 09:02 static/image/common/back.gif
谢谢爱好冬泳版主冬泳时间关注和支持，并给精华评价。
:victory::victory: :handshake:handshake:victory::victory::victory: :handshake:lol:lol:handshake 我心向佛 发表于 2012-10-18 09:36 static/image/common/back.gif
谢谢关注。 彩霞飞 发表于 2012-10-18 09:49 static/image/common/back.gif
谢谢关注。 涛声澎湃 发表于 2012-10-18 10:26 static/image/common/back.gif
谢谢涛声澎湃好友的关注和支持。 本帖最后由 出水牡丹 于 2012-10-18 19:56 编辑
冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。:victory::victory:
出水牡丹 发表于 2012-10-18 19:55 static/image/common/back.gif
冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货； ...
谢谢出水牡丹版主的漂亮回帖。 冬泳好!谢谢武当侠老师的指导,学习了! 武当侠 发表于 2012-10-18 20:13 static/image/common/back.gif
谢谢出水牡丹版主的漂亮回帖。
出水牡丹 发表于 2012-10-18 20:32 static/image/common/back.gif
谢谢你的漂亮图片。 冬泳河哥 发表于 2012-10-18 20:28 static/image/common/back.gif
冬泳好!谢谢武当侠老师的指导,学习了!
谢谢你的关注和学习。 武当侠 发表于 2012-10-18 21:27 static/image/common/back.gif
谢谢你的漂亮图片。
:loveliness::handshake 冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
驿城冬泳 发表于 2012-10-18 22:14 static/image/common/back.gif
冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
谢谢驿城冬泳版主的关注和支持。
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