[转贴]运动时穿衣也有学问?

天地一沙鸥 发表于 2007-8-15 20:20

天气时冷时热，有时候早晚就差了好几度，一不小心就很容易生病，有人怕麻烦赶时间，做完运动也没洗澡，就湿湿黏黏的套个外套就走了，这样就很容易着凉感冒。 　　运动该穿什么? 当然是运动服装了，我想在健身房或俱乐部的会员都能遵守服装上的规定，不会穿个皮鞋和牛仔裤来运动，至少会穿棉质宽松的短裤配上宽松的短袖t恤，让身体在运动的时候，不会觉得碍手碍脚，施展不开的感觉，这就是运动服装的基本要求，运动时正确的服装要求有下列数点：透气性：　　以避免运动产生的热气无法挥发，郁积在体内，造成体温过高，以往错误观念，喜欢穿不透气的减肥衣裤，其实只是把体内水分排出，想要减少脂肪效果有限。 排汗性：　　想想看如果你穿了一件湿搭搭的衣服会舒服吗?现在新科技材质的运动服装，排汗又保暖，让您运动倍感舒适。 延展性：　　要有足够的伸缩度，才能让完成完整的动作，并保持动作的标准和安全，牛仔裤就不符合，即使标榜具有伸缩功能，但还是无法达到运动要求。 舒适性：　　太紧绷的衣服，即使是有足够的弹性，也会让人喘不过气的感觉，影响运动的质量，而且运动的时间较长，强度较高，长时间的穿著不舒适的服装，反而影响运动意愿。 适宜性：　　轻薄短小固然好看，但过分暴露不合宜，容易造成他人因为不专心而受伤，特别是在健身俱乐部公共场合，如果因为运动时动作加大，或是有躺着或其它非站立的姿势，造成走光是非常不适宜的，虽然有些不同风格的有氧舞蹈课程，但是还是要注意自己再服装上的礼仪。　　不论你喜欢宽松的t恤运动裤，还适合身的背心短裤，材质以棉质为佳，记得要穿袜子，女生要穿运动内衣才能保护自己，让运动很愉快，还要记得经常换洗，让别人也能运动愉快。　　当然，运动鞋跟运动服装一样重要，从事健身运动或有氧舞蹈课程，穿着有氧舞蹈专用鞋或是多功能鞋，因为鞋底跟鞋筒的构造与设计，是最能达到保护使用者安全的目的，需要特别注意。

快乐老头 发表于 2007-8-16 08:15

运动时穿衣也有学问！

KTW 发表于 2012-5-17 11:25

:lol

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