冬泳小常识（1）
游的时间越长越好吗？ 冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官；另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。
冬泳后洗热水澡好吗？ 冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
饭后锻炼效果佳吗？ 有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。
冬泳健康快乐！http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201210/31/085509kp6qw4e2w4kwwepp.jpg
学习了。 浪里白条1969 发表于 2012-10-31 18:16 static/image/common/back.gif
学习了。
浪里白条1969 朋友，谢谢你的关注。 武当侠朋友，学习了您的金贴，对我帮助很大，（上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。） 海雨 发表于 2012-10-31 18:25 static/image/common/back.gif
武当侠朋友，学习了您的金贴，对我帮助很大，（上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。）
谢谢海雨版主的支持和亲身体会。 冬泳、意志的锻炼~~~
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