金鹿 发表于 2012-11-8 16:02

你知道冬泳后自己的血压是多高吗？

本帖最后由 金鹿 于 2012-11-9 14:55 编辑

      立冬节气一到，说明北方冬天已经降临，这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期，真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳，我一直在对“冬泳究竟改变了人体那些”在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计，到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册：下水前的血压各有不同，游泳水温5度，游泳5至13分钟，出水后擦干胳膊上的水，立即测量血压，25个人，20人压血收缩压在195毫米汞柱以上，舒张压上升不大；2人收缩压血压在180毫米汞柱以上,舒张压上升不大；3人（年龄较小50左右），收缩压血压上升较小，舒张压上升不大。但是五分钟以后，再一次分别测量，大部分人血压基本恢复正常。
       结论：冬泳人刚从冰水里出来，血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右，这的确是促进血管运动，增强血管弹性，也就是大家常说的“血管体操”，时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑，也带来很多危险，这么高的血压，瞬间很容易产生毛细血管破裂，造成难以预料的伤害。因此出水时，一定要慢速活动，慢慢上岸，防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
      慢，是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。

yangyang5004 发表于 2013-2-13 18:12

真的很科学呀，赞一个

浪泳 发表于 2013-2-21 22:29

一定要科学冬泳。

金鹿 发表于 2012-11-8 16:33

已经发现有个别的冬泳人，冬泳过量，刚一上岸就晕倒，有的站不稳，有的甚至失去生命，都是不了解冬泳后瞬间达到极高的血压（200毫米汞柱）产生的恶果，因此泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。

                           --------金鹿奉劝各位

渤海辽河 发表于 2012-11-8 21:40

:victory::victory:科学冬泳

鲲鹏 发表于 2012-12-17 19:24

金鹿奉劝各位,说的特对,一定科学冬泳,才能达到段练身体的目的.:)

行者无疆8 发表于 2012-12-19 22:43

版主辛苦了，对我们科学冬泳有很大帮助

金鹿 发表于 2012-12-24 19:25

行者无疆8 发表于 2012-12-19 22:43 static/image/common/back.gif
版主辛苦了，对我们科学冬泳有很大帮助

冬泳是勇敢者的运动，一定要坚持尊重科学，不要违背客观规律。才能取得预期的效果。

夏橙 发表于 2012-12-24 20:23

:victory::victory::victory:谢谢了！祝圣诞节快乐！

金鹿 发表于 2013-3-4 16:04

行者无疆8 发表于 2012-12-19 22:43 static/image/common/back.gif
版主辛苦了，对我们科学冬泳有很大帮助

珍爱生命，冬泳是为了健康的体魄，健康是为了更好的活着，所以冬泳就要弄明白怎样才能更健康。让我们大家共同努力弄明白，怎样冬泳才能更健康。

天山南北 发表于 2014-2-4 20:53

:D

海里 发表于 2014-4-14 06:06

科学冬泳生命第一！

幸福冬泳人 发表于 2014-4-19 10:44

科学冬泳 。快乐的欣赏学习了 ！

金鹿 发表于 2014-8-21 21:47

冬泳是为了健康的体魄，健康是为了更好的活着，

武当侠 发表于 2014-11-12 19:14

拜读学习！
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