武当侠 发表于 2012-11-10 10:18

有不少人是为了减肥来参加冬泳的。

本帖最后由 武当侠 于 2012-11-10 11:34 编辑

       有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，水中游1000米，就相当于在岸上跑3000米，这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明泳游消耗能量比较大这是事实。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在100米至40米,人在水中一般尽为1至2分钟，所以消耗并不大，不比打太极拳、慢跑、跳舞等运动消耗能量大，但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀园。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，想反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在15分钟内是恢复体力，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。坚持跑2000米，身体有一点出汗，其实有时间的话跑3000米至5000米才比较有效。随着水温的降低，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。

一江春水00 发表于 2012-11-10 10:24

:victory::victory:

泳远向前 发表于 2012-11-10 10:26

学习了...

我心向佛 发表于 2012-11-10 10:27

:victory::victory::victory:有道理。

梅花太 发表于 2012-11-10 10:40

:victory::victory::victory:

武当侠 发表于 2012-11-10 11:34

一江春水00 发表于 2012-11-10 10:24 static/image/common/back.gif


谢谢关注。

武当侠 发表于 2012-11-10 11:35

泳远向前 发表于 2012-11-10 10:26 static/image/common/back.gif
学习了...

谢谢你的关注。

武当侠 发表于 2012-11-10 11:36

我心向佛 发表于 2012-11-10 10:27 static/image/common/back.gif
有道理。

谢谢你的关注和有道理。

武当侠 发表于 2012-11-10 11:37

梅花太 发表于 2012-11-10 10:40 static/image/common/back.gif


谢谢你的关注和支持。

彩霞飞 发表于 2012-11-10 14:29

:handshake:handshake您说的太对了，肥胖靠游泳是减不了的，只能少吃多运动才能减肥。

shifoshi 发表于 2012-11-10 14:31

冬泳胖子多，是啊。:)

武当侠 发表于 2012-11-10 16:34

彩霞飞 发表于 2012-11-10 14:29 static/image/common/back.gif
您说的太对了，肥胖靠游泳是减不了的，只能少吃多运动才能减肥。

谢谢你的关注。

武当侠 发表于 2012-11-10 16:36

shifoshi 发表于 2012-11-10 14:31 static/image/common/back.gif
冬泳胖子多，是啊。

谢谢你的关注。

渤海辽河 发表于 2012-11-10 17:46

:victory::victory:学习了。

武当侠 发表于 2012-11-10 17:49

渤海辽河 发表于 2012-11-10 17:46 static/image/common/back.gif
学习了。

谢谢你的关注和支持。

夏橙 发表于 2012-11-10 18:03

:victory::victory::victory:

武当侠 发表于 2012-11-10 19:50

夏橙 发表于 2012-11-10 18:03 static/image/common/back.gif


学习你的关注和支持。

夏橙 发表于 2012-11-10 21:16

武当侠 发表于 2012-11-10 19:50 static/image/common/back.gif
学习你的关注和支持。

:handshake:handshake
页: [1]
查看完整版本: 有不少人是为了减肥来参加冬泳的。