海河轻游漂 发表于 2012-11-10 16:26

备战北马赛前一次专项耐力训练

本帖最后由 天津子牙河老韩 于 2012-11-10 20:44 编辑

       备战北马赛前一次专项耐力训练
       子牙河运动俱乐部巨大的变化，欢迎泳友们来冬泳，水质特好      距北马还有15天，周六合练由哈队约跑友们进行一次赛前专项耐力训练。计划跑35公里。每圈7公里，跑5圈。跑友们很早就来到了子牙河运动俱乐部。我真是旧地重游，子牙河运动俱乐部变化真大真快，是我们跑友泳友键友驴友大家齐心协力，共同建成自己的家，也是我们健身的圣地！今天阴有雨，凌晨阴沉沉，我骑自行车80分钟到了子牙河，哈队正在组织跑友们准备跑。我抓紧时间游泳，水温10度，气温7度，我与德海（弟弟）共同冬泳，超越自我52为我们俩拍照了，谢谢超越自我！欣赏照片！8:00了，跑友们大家合影后，天津冬泳网版主韩队长与跑友们一起合影，祝贺跑友们训练成功！起跑了，我骑自行车随着跑友们一起，拍照了一组照片，直到9:30，我就离开了，跑友们继续跑，一定完成训练计划。因为我家离子牙河15公里，还要跟随拍照，我骑了约35公里。11:20我才到家，也是一次锻炼。欣赏照片！

一江春水00 发表于 2012-11-10 16:37

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poo 发表于 2012-11-10 17:01

照片欣赏过，掌声留下。

盘锦大米 发表于 2012-11-10 18:19

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天津子牙河老韩 发表于 2012-11-10 20:49

本帖最后由 天津子牙河老韩 于 2012-11-10 21:12 编辑

解老师辛苦了！感谢你的辛勤劳动！

天津子牙河老韩 发表于 2012-11-10 21:13

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