leleyou 发表于 2012-11-11 20:03

转帖：你知道冬泳人刚出冰水时的血压是多少吗？

本帖最后由 leleyou 于 2012-11-11 20:10 编辑

      立冬节气一到，说明北方冬天已经降临，这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期，真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳，我一直在对“冬泳究竟改变了人体那些”在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计，到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册：下水前的血压各有不同，游泳水温5度，游泳5至13分钟，出水后擦干胳膊上的水，立即测量血压，25个人，20人收缩压血压在195毫米汞柱以上，舒张压上升不大；2人收缩压血压在180毫米汞柱以上,舒张压上升不大；3人（年龄较小50左右），收缩压血压上升较小，舒张压上升不大。但是五分钟以后，再一次分别测量，大部分人血压基本恢复正常。
       结论：冬泳人刚从冰水里出来，血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右，这的确是促进血管运动，增强血管弹性，也就是大家常说的“血管体操”，时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑，也带来很多危险，这么高的血压，瞬间很容易产生毛细血管破裂，造成难以预料的伤害。因此出水时，一定要慢速活动，慢慢上岸，防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
      慢，是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。

立交桥 发表于 2012-11-12 09:00

本帖最后由 立交桥 于 2012-11-12 09:01 编辑


       好，好一个慢 ！

leleyou 发表于 2012-11-11 20:13

已经发现有个别的冬泳人，冬泳过量，刚一上岸就晕倒，有的站不稳，有的甚至失去生命，都是不了解冬泳后瞬间达到极高的血压（200毫米汞柱）产生的恶果，因此泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。

海雨 发表于 2012-11-11 20:24

      今天我16；10出水，大约游了有22------23分钟，大约到18-------19分钟时，感到头晕，出水时稍微有点站不稳的感觉，看了你金贴，才知道原来如此啊，三慢原则，我记住了，谢谢您，祝您健康长寿！

青清剑圣 发表于 2012-11-11 20:45

          :handshake          ······          我平时的血压是120/80，那天清晨游泳上岸后，测血压是110/70   ······       :D      不知正常否？······   http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201208/30/140458g3ho5ggccql0l0jl.jpg

浪里先生 发表于 2012-11-12 17:12

郑点牛排 发表于 2012-11-12 17:32

:victory:

洹水花 发表于 2012-11-12 17:47

真是好贴

倾倒一片 发表于 2012-11-12 21:41

老师总结的太好了，给冬泳人科学的锻炼方法。向您致敬！

安阳航母 发表于 2012-11-13 08:42

血管体操，恰如其分！

邺风洹波 发表于 2012-11-13 09:21

拜读。

洹水鱼 发表于 2012-11-13 21:30

真是好贴，锻炼身体要适量。

leleyou 发表于 2012-11-13 20:30

这个帖子是金鹿版主发到冬泳快讯版块的，看到后有很大起发就把它转到我们专区。在这里我要谢谢金鹿版主:handshake。谢谢各位泳友浏览:handshake。

大家乐 发表于 2012-11-17 11:12

不畏严寒 发表于 2012-11-17 19:37

:handshake
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