leleyou 发表于 2012-11-17 18:37

转帖：水温对人体的影响


了解水温对人体究竟有哪些影响，掌握冬泳以后对自己身体的变化，是维护冬泳安全的一个重要方面。经过十几年冬泳亲历，对几十名冬泳朋友的身体状况的统计分析，有这样几个方面：

1、循环的影响：当冷水接触身体皮肤表面时，人体周边血管会收缩，血液被迫流人体内更深层的区域。 促进深层器官血液循环。　　
2、心脏的影响：冬泳时冷水会降低心跳频率，可能会增加心脏血管组织的协调性，促进心肌搏动。周边血管遇冷收缩，减慢血液在身体的流动速率，心跳频率减慢，促进心肌搏动，增大一次的搏血量，增加心脏血管组织的协调性。使用热水会增加心脏负荷，因为使用热水时，周边血管大量扩张，血液流动速率必然加快。 　　
3、血压的影响：刚刚进入冷水会造成血压上升，随后便又会逐渐下降。皮肤所受的机械刺激,也会使血压上升。促进整体血液循环加快。刚出水时血压在200毫米汞柱以上，但是很快就会恢复正常。热水刚好相反。
4、呼吸的影响:刚进入冰冷的水里时，会倒抽一口"凉"气，呼吸加速，呼吸动作的深度较平常大。但身体对高温热水的反应却不似冷水。热水浴倾向增加呼吸的频率，但呼吸动作全程的深度仍浅。 　　
5、皮肤的影响：冷水会造成肌肤苍白与皮肤弹性纤维的收缩，使皮肤表面隆起[鸡皮疙瘩]，这就是冷水激励作用，皮肤毛细血管收缩，肌肉收缩。出水后，由白变红，随后整个身体全都泛红，冷水增强皮肤对温度的适应敏感性，降低皮肤触觉的敏感度反射活动，冷也不怕过热也不怕。高温的热水浴也会产生类似反应，但皮肤不会那么苍白，产生过度性鸡皮疙瘩的程度也不似冷水浴强烈，达不到对皮肤的锻炼。温水在沐浴初期，皮肤表面形成苍白的现象，但皮肤却会逐渐变红。高温的热水浴也会降低触觉的敏感度。但温水浴反而会增进皮肤触觉敏感度。 　　
6、新陈代谢的影响：冷水可增进功能性与基本新陈代谢作用，增加吸入氧气容量。温度越低，各个器官新陈代谢越快，也就是从水里出来都要撒尿。如果热水浴的水温够热，沐浴时间够长，足以升高人体的温度，新陈代谢以出汗为主，那么热水浴也具有增进人体基本新陈代谢速率的功能。 　　
7、肌肉的影响：适量的冬泳会加强随意与不随意肌的活力、协调性与功能能力，同时还会增加热能与氧化，但过长时间的冬泳，最后却会造成肌肉供血不足，造成肌肉僵硬。高温但时间短暂的热水浴 肌肉形成与短时间冷水浴同样的效果，可是在程度上却不尽相同。




皮肤, 血液循环, 敏感度, 敏感性

leleyou 发表于 2012-11-17 18:39

十几年的冬泳亲历，对几十名冬泳朋友身体状况的统计分析，这是来自冬泳人的第一手资料，决不是纸上谈兵，非常珍贵，值得所有冬泳人一读受益！谢谢金鹿版主。:victory::handshake

不畏严寒 发表于 2012-11-17 19:33

:victory:

洹水鱼 发表于 2012-11-17 19:43

看过后，想想自己的冬泳体会，很符合文章内容。在5度左右时，刚下水会感到全身像针刺一样，倒吸气，呼吸困难，肌肉紧张。慢慢游一会就好了，当感觉身体发热时就往回游，运动量正好。:lol:lol温度越低，各个器官新陈代谢越快，也就是从水里出来都要撒尿。的确有这种感觉。

爱国龙 发表于 2012-11-17 20:43

大家乐 发表于 2012-11-18 09:42

:victory::victory:

立交桥 发表于 2012-11-18 09:45

本帖最后由 立交桥 于 2012-11-18 09:45 编辑


   好 帖 转 ，转 好 帖 ~~

mage 发表于 2012-11-18 10:50

:victory::victory:

邺风洹波 发表于 2012-11-18 11:15

一读受益！

冰川美人 发表于 2012-11-18 18:36

值得所有冬泳人一读受益！

老顽童2010 发表于 2012-11-18 19:02

关注了:victory::victory:

春天ZJY 发表于 2012-11-20 10:55

好贴，认真学习。:victory::victory:

清尊素影 发表于 2012-11-20 20:55

:victory::victory::victory:

笨笨OK 发表于 2012-11-20 21:15

又是一篇好文章，及时，实用，真好，

老鲨 发表于 2012-11-21 17:38

学习了受益了谢谢您！

河上蛙人 发表于 2012-11-22 12:21

免费学习，受益匪浅！
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