转：辽大李洪涛教授：《毅力对坚持冬泳至关重要》
转：辽大李洪涛教授：
《毅力对坚持冬泳至关重要》
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毅力对坚持冬泳至关重要
李洪涛
原中国冬泳委员会副主任、哈尔滨市冬泳协会主席范学坤老人，是游了几十年冬泳的老前辈，名闻国内外。
他对冬泳深有体会，曾谆谆地告诫冬泳者：“冬泳一时好游，关键在于能否长年坚持，这需要有坚强的毅力，毅力时时在起作用。”
他说得很有道理，确实是这样。一方面由于冬泳是在困难条件下的艰苦锻炼，很多人包括自己的亲人，从通常的生活习惯很难理解与接受，冬泳人会面对各种不同的舆论非议和阻力；另一方面由于冬泳是十分艰苦的运动方式，常常听泳友们在游冬泳时风趣地讲：“谁难受谁知道。”所以，能够进行冬泳，真得对冬泳有坚定的信念，更需要有坚强毅力，才能坚持游下去，如果意志薄弱就很难坚持。
凡是能坚持冬泳的人都是具有强烈的健康意识，真正晓得健康对人的重要性。要想健康就需要付出代价，大家也从冬泳实践中亲身体会到冬泳对健康的作用，真正尝到了冬泳的甜头。由于冬泳锻炼，体质都明显地增强了，很多慢性疾病自然消失，甚至有些癌症患者也得到了康复。冬泳真是功不可没，冬泳就是健康，就是生命。
我们在冬泳过程中，也常常看到一些人，毅力不强，畏惧寒冷，畏惧困苦，在下水时精神显得十分紧张，匆匆忙忙到水里沾一下就很快上岸。长此以往就很难坚持，慢慢地就退下阵来，离开了冬泳队伍。
冬泳是冷，是苦，但它对人体健康确实有巨大价值。权衡利弊，为冬泳所做的付出，是值得的。况且这种苦是短时间的，如果用坚强的毅力挺住，坚持下去，则跟着而来的必将是甜、是快乐、是健康、是幸福。
凡是常参加冬泳者都知道，冬泳必须要过两大难关，那就是“一脱、一下”，即脱衣和下水。在寒冷冬天，有时甚至在零下10度、20多度的低温，脱掉厚厚的保暖冬装，只穿泳装将肌体完全暴露在大自然寒冷环境中，那是很冷和很难受的。
这时，对冬泳者最需要用坚强毅力来抗御寒冷。在下水前，可以先穿衬衣衬裤做热身及准备活动，做完后也要脱掉衬衣衬裤来进行裸晾身体。为尽量减少肌肤与大自然接触面积，最好蹲下，用手对身体进行磨擦。坚持一定时间，身体就会渐渐地不冷了，甚至微微转暖，这时再下水难受程度就小多了。下水后，由于水温低，水的传热能力强，感觉会更难受，觉得水特别的冷，冰得刺骨，十分难受，肌肤紧抽，呼吸紧张，显得气不够用，身体一些部位，如臂部、手稍、脚稍感觉微痛，这时更需要有坚强的毅力，一定要挺住，身体尽量放松，手脚划动的不要太快，最好将头部有节奏地不断深入水中进行蛙泳或自由泳，慢慢将呼吸调整好。思想闪念中，要想的是冬泳好处多多，要想冬泳一定能给自己健康，一定能改变自己命运。横下一条心，要毫不退缩地用自己的坚强毅力战胜寒冷、战胜苦痛，坚持到底。只要挺住一定时间，难受程度就会渐渐缓解，会胜利地完成你既定的冬泳任务。
冬泳的群体是一个都具有坚强毅力的人群，大家在冬泳的过程中，相互影响、相互交流、相互学习、相互鼓舞。大家的毅力会在实践中培养、升华，最后都成为毅力坚强的冬泳爱好者。大家虽然来游冬泳时间不同，但几乎天天都在同一时间同泳友相遇，如同列车一样，那么准时无误来冬泳，真是做到了矢志不渝。多年来在冬泳实践中，我看到有的泳友的毅力是十分感人的。就以网友都熟悉的“闯关东”来说吧，我们天天在一起游，天天相见，他的泳技是很高超的，不仅自己游还帮助照顾其他泳友。在滴水成冰的严寒冬天，他每次下水一定要坚持游8分钟，手上戴着表计时，缺一分钟都不行。他还喜欢跳水，自己搬来大冰块，一块块堆积，用冷水浇注成一米多高的跳台。我想他那大个儿和体重，跳入水中至少得扎进一两米深，当上岸时，全靠臂力支撑上来，有时冰凌都将胸部刺破流血，他还坚持跳水。多么顽强的毅力呀！看着都心痛，让我非常感动。他的品格和坚强毅力深深地感染了我。我由于年龄大做不到他那样，但他的精神是很值得学习的。我默默地下决心要学习他的精神，不畏困苦，坚持天天游好冬泳。
冬泳人用顽强的毅力与冰冷搏击，不屈不挠的大无畏精神气概是非常可贵的，是巨大的精神财富。正如国际奥委会主席萨马兰奇所说：如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。
让我们冬泳朋友们共同努力，用顽强的毅力将冬泳健身坚持下去，把身体锻炼好，那将是你用重金都难于买到的最宝贵财富。
2012年11月18日
本文作者李洪涛辽宁大学教授沈阳冬泳老将
:victory::victory::lol:lol wolfman 发表于 2012-11-20 21:06 static/image/common/back.gif
谢谢回复，祝您安康！ 这个我感觉是的，去年怕掉队，就有意识的早晨赶着泠去游泳，还好没有掉队；今年就有些轻松了，到水边只要知道自己来干什么的就够了，嘿嘿。。。。。。 :victory::victory::victory::victory::victory::victory: 坚持难能可贵 万景台 发表于 2013-1-18 19:31 static/image/common/back.gif
坚持难能可贵
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http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201301/22/18320070w6c56ddcbpz2d2.jpg
贵在坚持，好文章，学习了，谢谢仙翁！:victory::victory: 颍河米虾 发表于 2013-4-14 21:45 static/image/common/back.gif
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