海豚大侠 发表于 2012-11-30 15:04

单车锻炼。

         单车 - 可强化大腿的肌肉、肠腰肌 (髂腰肌 )大腿的肌肉主要作用，乃在支称体重和举起脚步，所以，一定得好好锻练才行。大家不熟悉的肠腰肌 (髂腰肌 )，其作用也是在支撑身体，但其重要性却不输大腿肌，因为，若肠腰肌衰弱，人就无法久站，容易卧病在床。锻炼肠腰肌的运动，除了骑单车以外，另一个运动就是爬楼梯。但是，爬楼梯会让膝盖承受全身的重量，对老年人并不适合，所以，老年人若要训练肠腰肌，还是以骑单车最适合。

白鲨王 发表于 2012-11-30 15:31

:handshake:handshake:handshake

舒心二郎山 发表于 2012-11-30 15:35

骑单车锻炼了身体还环保;P

爱国龙 发表于 2012-11-30 18:51

:handshake学习了！

水-water 发表于 2012-11-30 19:10

本帖最后由 水-water 于 2015-4-29 12:31 编辑 <br /><br />好贴！！！学习了！！！:victory:

水-water 发表于 2012-11-30 19:12

本帖最后由 水-water 于 2015-4-29 12:31 编辑 <br /><br />肠腰肌在人体的什么部位？？

五彩池 发表于 2012-11-30 19:49

本帖最后由 五彩池 于 2012-11-30 19:50 编辑

:victory::victory:骑单车就是爽！

三江之歌 发表于 2012-12-1 10:45

好帖，学习啦！

雪山景 发表于 2012-12-1 12:21

谢谢海豚大侠的好贴 科学运动

夏橙 发表于 2012-12-1 13:20

:victory::victory::victory:

冰之雅 发表于 2012-12-3 22:32

银川胡杨 发表于 2012-12-4 21:42

骑单车去基地游泳跑步热身骑单车回家如此往复， 每天享受着单车穿行市区街道但不堵车的快乐

燕归来 发表于 2012-12-11 20:02

                                 确实，骑单车去游泳，两全其美。
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