辉县老年游泳比赛报道 - Powered by Discuz! Archiver

快乐泳者 发表于 2007-8-20 10:11

原文由海飞发表: 冬泳缘辛苦了！报道得很详细，充分说明了我市老年体育运动开展得有声有色，展现我市老年人的风采。

冬东发表于 2007-8-20 15:02

“百泉情”和泳友们在比赛现场指导 <IMG src="/attachments/Upfiles/2007820145938392.jpg">

冬东发表于 2007-8-20 14:49

两个小子也加入了比赛 <IMG src="/attachments/Upfiles/200782014474671.jpg"> ［此帖子已被冬东在 2007-8-20 15:34:25 编辑过］

冬东发表于 2007-8-20 14:56

“冬泳缘”在指导比赛 <IMG src="/attachments/Upfiles/2007820145423765.jpg">

冬东发表于 2007-8-20 14:44

准备参加比赛 <IMG src="/attachments/Upfiles/2007820144255554.jpg">

冬东发表于 2007-8-20 15:33

美丽的百泉湖 <IMG src="/attachments/Upfiles/2007820152453594.jpg"> <IMG src="/attachments/Upfiles/200782015264679.jpg"> <IMG src="/attachments/Upfiles/2007820152922184.jpg">

连花发表于 2007-8-20 20:40

祝贺你     得女子第一名<IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/2007819211352721.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0>

水中情 发表于 2007-8-21 17:46

原文由海飞发表: 冬泳缘辛苦了！报道得很详细，充分说明了我市老年体育运动开展得有声有色，展现我市老年人的风采。

傲雪寒梅 发表于 2007-8-21 18:15

祝贺辉县市老年运动会游泳比赛成功！！

水仙花 发表于 2007-8-21 21:31

原文由傲雪寒梅发表: 祝贺辉县市老年运动会游泳比赛成功！！

水仙花 发表于 2007-8-21 21:32

原文由冬东发表: “百泉情”和泳友们在比赛现场指导 <IMG src="/attachments/Upfiles/2007820145938392.jpg">

快乐泳者 发表于 2007-8-22 09:09

停止浪费能量       现在你已经消除了所有与水搏斗的方式，还有三种途径来让你获得向前的动量。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>1、使用你真正的发力点。在自由泳和仰泳中转动你的臀部除了减小阻力外还有其他的好处——它也能帮助你使用躯干部的力量来提供动力。注意过棒球投球手如何投球，网球手如何发球，或者高尔夫球手如何击球？所有这些都不是从手臂发力，都是侧面对着发球的方向，然后从臀部开始发力，接下来是肩膀。最后才是手臂，象鞭子一样抽打。游泳也是如此。自由泳和仰泳中，力量发自每一次打水时臀部的轻快的转动，接下来传到躯干在传到手臂。手只是作为鞭梢在每次转动时作用于水。划水的节奏和节拍来自臀部，不是手臂。   2、锚定你的手。不要采用手向后推水的方式。改为象是锚定在水里一个尽可能固定的位置，使用胸部和背部的肌肉来将身体拉过你锚定手的位置。有两个提高这个能力的好方法：   1）. 攥紧拳头游几圈，再松开手感觉一下如何更好的攥紧水。   2）. 把手向后推水的速度与身体的前进速度匹配起来。     避免在水中“轮子”打滑。想象成你在水中抓住了一根横杠，把自己的身体拉过去。当你感觉做得更好时，握上拳头再试一下。    3、六提高速度时要保持划水长度。当你想游得更快时，先把一段距离内用的划水次数降下来。接下来增加臀部转动的力量。最后才增加划水的节拍，当你做这一点时，不要象大多数游泳者那样丧失划水长度。    如果你能用18次划水游完一个池子的长度，可是当你游得更快时用了20下，那么你牺牲了划水的效率，即使你增加了一点点速度。尽力用18次划水来游得更快。最后，不要把这些练习当成是额外的训练。把这些当成更好的练习。

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