蓝色海湾 发表于 2012-12-6 11:53

冬泳应当注意的几点

本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-12-6 11:55 编辑


1.冬泳不要长，有人认为冬泳和夏天游泳一样可以游上几十分钟，这是误解。个别人可能游得长一些，一般人也就游一两分钟。
2.练了冬泳就不怕冷。这也是个错误概念，冬泳后，因体力消耗较大，更应当注意保暖，尤其是手和脚。当然也有个别人冬天穿着T恤、短裤来游泳，然后就跑回家，这不能代表大多数人。
3.游冬泳前晾的时间越长越好。这也是个错误概念，冬泳前要晾晾，以便使身体适应一下，为下水做准备，但不要太长，三、五分钟就可以了，切记一般身体有汗时不可以下水。
冬游数年，有一点儿体会，仅供参考，谢谢！

我心向佛 发表于 2012-12-6 11:56

:victory::victory::victory:

感激的人 发表于 2012-12-6 12:06

本帖最后由 感激的人 于 2012-12-6 12:06 编辑

很好的体会，值得借鉴！

宝珠薛 发表于 2012-12-6 12:54

      版主讲出了科学冬泳的规律，凡参加冬泳锻炼的人都要遵循这个规律才能达到冬泳健身的目的。谢谢版主的指导。

湖北大冶姚武 发表于 2012-12-6 13:07

人与人之间是有差距的，找到最适合自己的锻炼方法很重要。今天我们这里的水温是5度多点，我游泳的时间约12分钟，上来之后就感到手足有些麻木，体温很长时间也不能恢复，感到游泳的时间长了点。

岸上人 发表于 2012-12-6 15:22

      谢谢版主经验总结，因人而异，科学冬泳！

海豚大侠 发表于 2012-12-6 15:29

一年欢，二年蔫，三年尖。

淇天大圣 发表于 2012-12-6 16:51

本帖最后由 淇天大圣 于 2012-12-6 16:55 编辑

实践出真知啊，好。共鉴赏。

木目心 发表于 2012-12-6 17:28

科学冬泳。讲的好。:victory::victory::victory:

水上老毕 发表于 2012-12-6 19:29

:victory::victory::victory::lol:lol

悠悠树丫 发表于 2012-12-6 19:53

本帖最后由 悠悠树丫 于 2012-12-6 19:54 编辑

冬泳与游泳有差异：前者是保健类（低温），在时间与量上有严格要求----严禁超时超量；后者是常规下游泳（常温），两者之间有绝对的区别不可混为一谈。
学习体会不知理解是否对？请版主给与指点。

天津老黄牛 发表于 2012-12-6 20:15

版主冬泳多年经验，学习了，谢谢！

我冬泳我健康2 发表于 2012-12-6 20:19


       版主是个好版主毫无保留把经验告诉大家，还有一些莽汉不听劝告，。这会后悔无穷的，谢谢版主，的好贴。


海河轻游漂 发表于 2012-12-6 20:59

你好，版主长老的心腹话，冬泳人牢记，在冬泳实践中体会，我有体会。1-2分钟科学，量力而行啊！

古月胡 发表于 2012-12-6 21:33

切身体会！棒！
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