刀锋 发表于 2012-12-8 04:42

清晨四件事苗条自然来

1、晨起一杯白开水，排出身体毒素，补充细胞水分，降低血液粘稠度；
2、用15分钟练习瘦身瑜伽，唤醒肌肉，拉伸身体，减少赘肉；
3、花5分钟沐浴，消耗部分卡路里，加快新陈代谢，水温以38-39℃最佳；
4、空腹吃15颗干红枣，红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。
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青岛汇泉湾冬泳队
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青岛冬泳最大的QQ超级群 72672955 云集全国耐寒将和公开水域游泳名将


帅克 发表于 2012-12-8 06:29

学习、收藏！

崔大嘴 发表于 2012-12-8 10:00

好帖！

0天空0 发表于 2012-12-8 14:24

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汇泉湾浪花 发表于 2012-12-8 19:15

好贴，欣赏了
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