游泳伤害与健康隐患
<P> <FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4> 游泳是夏日消暑、健身减肥的最佳方式之一，也是暑假青少年</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=儿童" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>儿童</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>首选的</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=娱乐" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>娱乐</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>项目。但是这段时期以来，游泳引发的</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=溺水" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>溺水</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>事件频频见诸报端，因游泳“惹病上身”者明显增加，甚至有人在亲水平台或景观河道里“奋不顾身”地表演“高台跳水”，非常危险。因此，种种游泳伤害与</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=健康" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>健康</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>隐患需提醒人们高度重视。 <BR><BR> 夏日游泳十要点 <BR><BR> 1.有</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=皮肤" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>皮肤</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>病、</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=传染病" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>传染病</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>的人要保护自己也要顾及他人，不应下水游泳。另外游泳也会使病情复发。 <BR><BR> 2.入水前洗干净身体，走出泳池立即洗净身体。 <BR><BR> 3.潜水镜、泳帽是保护眼睛和</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=头发" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>头发</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>的工具，应该佩戴。 <BR><BR> 4.若是白天室外游泳，下水前涂抹防晒用品，只需选择比日常使用的系数高一点、具有防水功能的即可。 <BR><BR> 5.游泳后马上用干毛巾擦干身体，否则身体水分会以极快的速度被干燥的空气</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=吸收" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>吸收</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>掉。 <BR><BR> 6.用温和、洁净力好的沐浴用品。 <BR><BR> 7.游泳后最好用温水洗头、洗澡，因为温度过热或过冷，都会影响头发表层的坚硬度，难以保护发芯结构，使秀发受损，也会影响沐浴用品的清洁力。 <BR><BR> 8.由于池水多呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结，使用护发素能改善这种情况，或使用少量醋混合在洗发水中。 <BR><BR> 9.洗澡后要在面部及</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=全身" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>全身</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>涂抹保湿滋润的乳液，最好再涂上眼霜，加强眼部皮肤的保护。 <BR><BR> 10.洗头后不应马上晒太阳，因为头发的毛鳞片还未完全关闭，如果马上享受阳光和风吹，会对头发造成伤害。 <BR><BR> 游泳应</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=预防" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>预防</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>的</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=疾病" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>疾病</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4> <BR><BR> ●防抽筋：最多连续游两个小时抽筋的主要原因一是事先准备活动不够，游泳时忽然进入剧烈</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=运动" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>运动</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>状态，导致肌肉过度痉挛、收缩；二是游的时间太长，肌肉疲劳，</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=乳酸" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>乳酸</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>聚集过多，导致抽筋。游泳持续时间一般不应超过1.5－2小时。 <BR><BR> 下水前必须做热身运动。热身主要以伸展</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=四肢" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>四肢</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>的运动为主，如弯腰、压腿、摆手等，目的在于增加肌肉的协调性。也可对易发生抽筋的部位适当</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=按摩" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>按摩</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。 <BR><BR> 若游泳时发生小腿抽筋，务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解；如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。 <BR><BR> ●防晒伤：游泳前少吃</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=田螺" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>田螺</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>韭菜 <BR><BR> 许多人喜欢到海里游泳，和室内游泳池不同，在室外泳场或海洋湖泊游泳都面临同一问题：晒，长时间曝晒会引起急性</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=皮炎" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>皮炎</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>。最好能避开太阳猛烈的中午至下午4时，傍晚是游泳的合适时机。 <BR><BR> 一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=芫荽" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>芫荽</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>等吃多了，经紫外线照射容易在皮肤上形成斑点，如果到室外游泳，事前不宜进食这些食物。 <BR><BR> ●防</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=<a" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>红眼</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>病 class=link target=_blank>红眼病</A>：游泳时别用手揉眼睛 <BR><BR> 医学上称为“急性</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=结膜炎" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>结膜炎</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>”的红眼病，和游泳池有“不解之缘”。每年6月份至8月份的</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=感染" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>感染</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>率是1月份的两倍，究其原因，没有经过充分消毒的游泳池充当了重要的“帮凶”角色。红眼病可以通过接触传播，传染性强、传播迅速，沾染</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=病毒" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>病毒</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>的手、毛巾、水等都可以成为媒介。 <BR><BR> 当眼部有痒感、异物感或灼热感，特别怕光，结膜充血，有脓性或黏液性分泌物时，应当马上就医，在医生指导下选用眼药；同时自觉地和他人保持距离，不要去公共游泳池游泳，以免感染了他人又加重病情。而健康人到了公共泳池，应注意不要和他人共用浴品，游泳时不要用手揉眼睛。 <BR><BR> ●防</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=妇科" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>妇科</FONT></A><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>疾病：冲澡时注意卫生 <BR><BR> 除了泳池，洗澡间也可能是一个污染源。几乎每个游泳过的人都会在里面冲澡，因为卫生条件与设备并不完善，毛巾等洗浴用品常常胡乱搭在栏杆、水龙头上。这样很容易传染疾病，特别是抵抗力较弱的人更是如此。同时也带来了传染妇科病的隐患，不洁的纸巾、洗浴用品、洁具等都可能传染妇科疾病。 </FONT></P><P><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4> ●脏水入耳易引发炎症：呛水不要使劲擤鼻子 <BR><BR> 游泳时耳内很容易进水，原来有耳屎或者有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化，使耳朵堵塞、流脓等，引发外耳道和</FONT><A class=link href="http://so.jkw.cn/Search.aspx?q=中耳炎" target=_blank><FONT face=华文中宋 color=#3809f7 size=4>中耳炎</FONT></A><FONT size=4><FONT face=华文中宋><FONT color=#3809f7>症，如化脓性中耳炎、急性中耳炎、急性外耳道炎等，严重的还会引起鼓膜穿孔等。为了预防这种情况的发生，在游泳后应将耳内的水排出来。 <BR><BR> 另外，要特别提醒大家，游泳时呛水千万不要使劲地擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会随着咽鼓管进入耳内，引起炎症。 <BR><BR> 溺水急救要领 <BR><BR> 1.救护溺水者时必须用救生圈、球或木板等，除专职救生员外，即使会游泳的人也不要徒手接近溺水者。 <BR><BR> 2.溺水者获救后，应立即检查其呼吸、心跳。如呼吸停止，应马上做人工呼吸，在5秒钟内观察其有无恢复自主呼吸，如无反应，应接着做人工呼吸，直至其恢复自主呼吸。 <BR><BR> 3.如果溺水者呼吸、心跳完全停止，应立即做心肺复苏。 <BR><BR> 4.如果溺水者喝入大量的水，可在其意识清醒时，用膝盖抵住其背部，一手托住上腹部，另一手扒开其口；或救护者单腿跪地，让溺水者脸朝下伏于膝盖上吐水。 <BR< p></FONT></FONT></FONT></P> 游泳是一项非常好的健身运动,但可能对人身体造成的伤害不可忽视. <FONT color=#bb445c size=5>写的好!</FONT> <P>原文由 天地一沙鸥 发表: 游泳是一项非常好的健身运动,但可能对人身体造成的伤害不可忽视. </P><P><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=5>赞同！</FONT></P> 原文由 天地一沙鸥 发表: <FONT face=隶书 color=#3809f7 size=7>游泳是一项非常好的健身运动,但可能对人身体造成的伤害不可忽视。</FONT>
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