我对科学冬泳的一点建议
我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.
很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.
怎样才是最佳的冬泳时间呢?
我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.
冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.
此帖是转发黄山北极熊的帖子！ 领教了，谢谢！ 南极仙翁 发表于 2012-12-22 19:57 static/image/common/back.gif
领教了，谢谢！
:handshake:handshake :victory::victory::victory: 拜读,学习,谢谢邹哥的建议. 我觉得冬泳的最佳时间不应该是一个点而应该是一个时间段。比方说现在水温可能10分钟我就感觉有点过了，涮一涮就起来肯定不过瘾，2-5分钟可能是我的最佳时间。而每个人的这个时间段也不是一成不变的，身体状态以及心理状态对这个时间都有影响。比方说一个人单独下水觉得3分钟多了而大家结伴时游同样的时间又感觉没有尽兴。
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