醉老虎 发表于 2013-1-1 06:56

我提点科学冬泳建议（转黄山北极熊帖）

本帖最后由 醉老虎 于 2013-1-1 06:59 编辑

      我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.很多人说几度的水温游冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来 跟没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.怎样才是最佳的冬泳时间呢?我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学 了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.

深遂的眼睛 发表于 2013-1-1 08:13

学习=Red]

醉老虎 发表于 2013-1-1 10:29

深遂的眼睛 发表于 2013-1-1 08:13 static/image/common/back.gif
学习=Red]

:handshake:handshake

深遂的眼睛 发表于 2013-1-1 19:10

醉老虎 发表于 2013-1-1 10:29 static/image/common/back.gif


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山苗 发表于 2013-1-1 19:33

好帖！

醉老虎 发表于 2013-1-1 22:40

山苗 发表于 2013-1-1 19:33 static/image/common/back.gif
好帖！

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jinzhen 发表于 2013-1-5 10:50

科学冬泳，量力而行！学习了！:handshake

醉老虎 发表于 2013-1-5 15:17

jinzhen 发表于 2013-1-5 10:50 static/image/common/back.gif
科学冬泳，量力而行！学习了！

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