天地一沙鸥 发表于 2007-8-23 11:30

[转贴]让男性更健康的食物

<FONT size=4>美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，每天吃2—3种，就可以从中获益。<BR><BR>　　一、牡蛎<BR><BR>　　这种“爱的食物”的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂——锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。<BR><BR>　　二、香蕉<BR><BR>　　含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇，来根香蕉很不错。<BR><BR>　　三、海鱼<BR><BR>　　肉要吃瘦的，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼——三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼，所以很少得心血管疾病。<BR><BR>　　四、花菜<BR><BR>　　十字花科蔬菜（花菜、西兰花、花椰菜等）一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有丰富的维生素C，可以让你在工作时保持清醒的头脑；其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。<BR><BR>　　五、鹰嘴豆<BR><BR>　　这种坚果含有大量的镁，以及男性必不可少的硒，可以保护前列腺免受伤害，还有降低胆固醇和防止血栓的作用。<BR><BR>　　六、谷物<BR><BR>　　麦片、糙米都不错，谷物里的纤维不产生热量，还能帮助消化、保护肠胃。<BR><BR>　　七、植物甾醇强化食品<BR><BR>　　这种物质对心血管有卓越的保护作用，存在于所有的蔬菜、水果中。现在，制造商们还开始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，让你随时都能获益。<BR><BR>　　八、大豆<BR><BR>　　大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺同样有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。<BR><BR>　　九、樱桃<BR><BR>　　别小看那一粒粒樱桃，里面装满了对人体有益的抗氧化剂，可以为你提供全天候的营养。有条件的话，确保自己每天都能吃上这种水果。<BR><BR>　　十、黄绿色蔬菜<BR><BR>　　青椒、南瓜、胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，是因为里面富含胡萝卜素，可以帮助修复皮肤细胞。对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，这也不失为一种由内养外的好办法。 </FONT>

快乐泳者 发表于 2007-8-23 15:31

<P><FONT color=#2b2bd5 size=6><STRONG>好养身法。</STRONG></FONT></P>

百泉情 发表于 2007-8-23 17:06

原文由 启明 发表: 食物养生

兴安北极熊 发表于 2007-8-23 17:44

原文由 快乐泳者 发表: <br><P><FONT color=#2b2bd5 size=6><STRONG>好养身法。</STRONG></FONT></P>

启明 发表于 2007-8-23 14:31

食物养生

兔宝宝 发表于 2007-8-30 18:01

女士吃了也不错嘛。
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