[分享]养生法宝:深呼吸鼻部按摩
<FONT size=5>1、立位、坐位、卧位均可,一般多采用立位。</FONT><P><FONT size=5> 2、思想集中,排除杂念,意守丹田,头正颈直,两眼半闭,口微闭合,舌舐上腭,以鼻呼吸,松弛自然。</FONT></P><P><FONT size=5> 3、用右手食指指腹,从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻地按摩20次,再沿鼻子周围按摩20圈;然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧,捏紧后松开,再捏紧再松开,连续20次.4、最后将两手掌搓热,用右手手掌捂在鼻子上,轻轻地拍打20次,再进行10次深呼吸运动即可。也可连续做2遍,时间为2-5分钟。</FONT></P> 不错,没事的时候练练。 先学习鼻部按摩;<br> <br> 再轻轻的问沙鸥:能说明“深呼吸鼻部按摩”的好处吗?<br> 最显著的效果~~防感冒. <FONT color=#2bd54d size=6>谢谢楼主提示 收藏了!</FONT> <P align=center><FONT face=隶书 color=#dd2222 size=7>最显著的效果--防感冒.</FONT> </P><P align=center><FONT color=#0909f7 size=5>天地一沙鸥长老,学习了。谢谢</FONT></P> 好方法很实用! 原文由 大海的女儿 发表: 不错,没事的时候练练。 原文由 海鹰 发表: <FONT color=#2bd54d size=6>谢谢楼主提示 收藏了!</FONT>
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