一石击水 发表于 2007-8-24 18:28

[原创]冬泳出水之后自我保护之我见

<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬季在极低的水温下游泳，需要增强自我保护意识。有许多同志认为已经适应了水温，没有什麽问题。往往忽略了</P><P>对身体的保护，这是不对的。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 根据我常年冬泳经验，出水之后，在冲洗完后，先把头部（含颈椎部）的水擦干净。再用干毛巾或浴巾用力搓揉头</P><P>发，脸部，颈椎一分钟；然后胸部的心脏位置把水擦干，并搓揉片刻；再是，擦搓腿部膝关节和肘关节；最后，用干</P><P>毛巾双手来回用力擦揉腰椎部。这是因为腰椎部脂肪较少，神经也多，揉搓后起到活血作用。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 几步做完，立即穿上衣服，再小跑或作跳绳运动，恢复体温。&nbsp;&nbsp; 特别是新参加冬泳的同志应试试。冬泳之后全身一</P><P>天轻松舒服。</P><BR><BR>［此帖子已被 一石击水 在 2007-8-24 18:34:35 编辑过］<br><br>［此帖子已被 一石击水 在 2007-8-24 18:50:58 编辑过］

启明 发表于 2007-8-25 04:27

“冬泳之后，全身一天轻松舒服”确实如此。<br><br>

三省克己 发表于 2007-8-25 20:34

<FONT face=隶书 color=#ff0066 size=6>科学冬泳，成熟经验，继承发扬！</FONT>

丑鱼儿 发表于 2007-8-27 22:11

<P><FONT size=5>每天都在坚持游泳，加紧练习，争取今年能参加冬泳！</FONT></P>

日不落 发表于 2007-8-29 07:16

原文由 丑鱼儿 发表: <br><P><FONT size=5>每天都在坚持游泳，加紧练习，争取今年能参加冬泳！</FONT></P>

海鹰 发表于 2007-8-29 19:01

<FONT color=#ff0033 size=5>收藏啦！好建议！</FONT>

海鹰 发表于 2007-8-29 01:17

<FONT color=#74bb44 size=6>非常清楚谢了.</FONT>
页: [1]
查看完整版本: [原创]冬泳出水之后自我保护之我见