素食老人多吃腰果

天地一沙鸥 发表于 2007-8-24 21:12

腰果味道甘甜，清脆可口，而且<SPAN id=S__699_ADDIV_3 onmouseover="S__699.SHOWFLOW(营养,3,event);this.style.textDecoration=none;" style="CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="S__699.SHOWFLOW(营养,3,event);" onmouseout="S__699.hidden(3);;this.style.textDecoration=underline;" oncontentextmenu="return false">营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和<SPAN id=S__699_ADDIV_1 onmouseover="S__699.SHOWFLOW(维生素,1,event);this.style.textDecoration=none;" style="CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="S__699.SHOWFLOW(维生素,1,event);" onmouseout="S__699.hidden(1);;this.style.textDecoration=underline;" oncontentextmenu="return false">维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。　　这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。　　所以，容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果。可以每天上午或者下午吃上3~5粒。平时做饭时，也常加点。比如，做道常见的腰果虾仁，拌芹菜、腐竹时加一点腰果，另外，喝粥吃早点时，可以往粥里加点腰果碎粒，补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。

启明发表于 2007-8-24 21:20

腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。

兴安北极熊 发表于 2007-8-25 09:59

原文由启明发表: 腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。 好像是价钱贵了点

黑狗鱼 发表于 2007-8-25 10:12

20年以后我会吃!提前吃应该没坏处!

熊掌发表于 2007-8-25 17:20

学习了

傲雪寒梅 发表于 2007-8-25 20:01

原文由熊掌发表: 学习了

北极熊 发表于 2007-8-25 19:07

腰果不好吃,不爱吃

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