伤害腰椎的4件事
<FONT size=4>有研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络<SPAN id=S__699_ADDIV_1 onmouseover="S__699.SHOWFLOW(游戏,1,event);this.style.textDecoration=none;" style="CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="S__699.SHOWFLOW(游戏,1,event);" onmouseout="S__699.hidden(1);;this.style.textDecoration=underline;" oncontentextmenu="return false">游戏</SPAN>时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。<BR></FONT><STRONG><FONT size=4>疲：错误座姿，腰椎过度屈曲<BR><BR></FONT></STRONG><P><FONT size=4> 在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。</FONT></P><FONT size=4><STRONG> 振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸</STRONG><BR><BR><!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--></FONT><P><FONT size=4> 科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。</FONT></P><DIV><FONT size=4></FONT></DIV><P><FONT size=4><STRONG> 猛：突受外力，易发腰扭伤</STRONG><BR><BR> 正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压<SPAN id=S__699_ADDIV_0 onmouseover="S__699.SHOWFLOW(能力,0,event);this.style.textDecoration=none;" style="CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="S__699.SHOWFLOW(能力,0,event);" onmouseout="S__699.hidden(0);;this.style.textDecoration=underline;" oncontentextmenu="return false">能力</SPAN>，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些<SPAN id=S__699_ADDIV_4 onmouseover="S__699.SHOWFLOW(力量,4,event);this.style.textDecoration=none;" style="CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="S__699.SHOWFLOW(力量,4,event);" onmouseout="S__699.hidden(4);;this.style.textDecoration=underline;" oncontentextmenu="return false">力量</SPAN>必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏<SPAN id=S__699_ADDIV_3 onmouseover="S__699.SHOWFLOW(运动,3,event);this.style.textDecoration=none;" style="CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="S__699.SHOWFLOW(运动,3,event);" onmouseout="S__699.hidden(3);;this.style.textDecoration=underline;" oncontentextmenu="return false">运动</SPAN>后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG> 寒：露出小蛮腰，影响腰椎的<SPAN id=S__699_ADDIV_2 onmouseover="S__699.SHOWFLOW(营养,2,event);this.style.textDecoration=none;" style="CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="S__699.SHOWFLOW(营养,2,event);" onmouseout="S__699.hidden(2);;this.style.textDecoration=underline;" oncontentextmenu="return false">营养</SPAN>供应</STRONG><BR><BR> 腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。</FONT></P> 长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。<br> <P><FONT size=5>建议长期伏案工作的人员：每隔一小时，要抽一小点儿时间来做做课间操。比如：侧弯腰和后仰腰都有预防腰椎间盘突出的的作用。</FONT></P> 好帖子！<br>对于已经有腰椎间盘突出病症的人也很有用。 <P>原文由 启明 发表: 长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。<BR></P><P> <FONT color=#5233cc size=5> 我同意此说法，大家要注意身体。</FONT></P> 原文由 丑鱼儿 发表: <br><P><FONT size=5>建议长期伏案工作的人员：每隔一小时，要抽一小点儿时间来做做课间操。比如：侧弯腰和后仰腰都有预防腰椎间盘突出的的作用。</FONT></P> <P>原文由 天地一沙鸥 发表: <FONT size=4>有研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络<SPAN id=S__699_ADDIV_1 onmouseover="S__699.SHOWFLOW("游戏","1",event);this.style.textDecoration="none";" style="CURSOR: pointer; COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="S__699.SHOWFLOW("游戏","1",event);" onmouseout="S__699.hidden("1");;this.style.textDecoration="underline";" oncontentextmenu="return false">游戏</SPAN>时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。</FONT></P><P><FONT size=4> 无须挂号的专家门诊, 谢谢啦<BR></FONT><STRONG><FONT size=4> <BR><BR></P></FONT></STRONG><P><FONT size=4></FONT> </P> 好帖！学习！谢谢！ 原文由 泉边鱼 发表: 好帖！学习！谢谢！ 原文由 泉边鱼 发表: 好帖！学习！谢谢！
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