河南周口专区飞雁版主在西藏珠峰大本营。
河南周口专区透心凉
【冬泳收藏】类作品 最牛的有关冬泳题材图片 幽默摄影《戴彩虹帽的冬泳人》大连冬泳俱乐部专区田草★ 幽默摄影加特技处理，田草2012.2.7摄于大连黑石礁
我是冬泳人我要上春晚
冬泳
当世人融入躲藏的缝隙
一条鱼在寒冬游回自己
怯懦抛飞森冷阴霾天际
腮帮发出自由来去之声
唱给天地唱给不合时令
肌肤分解成桨划的魅力
锚的笃定和船行的惊奇
象月亮的梦掉进沉浮里
唤起所有虾蟹仰视排列
可漂泊无垠无牵挂之结界
天人冥冥穿透温柔哲理水层
蛋白世界崇尚通体透明
一种赤裸嫁给一种原始
迷藏规避都不再用来嘻戏
短暂消失熟谙阴阳之隔离
举起手来抓住一把惬意
一开一合，抖动扇形静寂
一张一驰，摇曳弧线美丽
收缩扩张体验人性之刺激
心隐匿芒刺在背的寒意
残忍几欲射杀懦弱的神经
毛孔未按照人的规定收闭
火山地底喷突岩浆的炽热
漩涡调动激流反弹之勇气
血中浪涌抚摸自然的频率
下潜沉浮主宰了四季周期
与天走向同一个世纪
太原汾河冬泳专区 游来游去的鱼1
河南周口专区飞雁版主和透心凉夫妇冬泳十三年，成为冬泳网首个青铜长老鸳鸯对。
河南周口专区 透心凉
[冬泳收藏]类作品 最牛的有关冬泳题材图片
秦皇岛.张 兴
传奇老人 冬泳43载成“南充第一游”（来源：南充晚报）
85岁的陈征贤眼不花、耳不聋，走路像一阵风。
陈征贤称，他从小就在嘉陵江边长大。1967年冬天，突然兴致大发的他邀约了几个朋友到嘉陵江冬泳。令他没有想到的是，这次偶然的举动却让自己深深地爱好冬泳这项运动，并执着地坚持了43年。
“3年前，晚报还刊登过我，记得标题是《身体棒 八旬翁江中冬泳40年》。3年后的今天，我依然还在坚持冬泳！别看我今年已85岁了，但一下水，好多年轻小伙子都不如我。”陈征贤老人的状态也证明了这一切。85岁的他眼不花、耳不聋，走路像一阵风一样。
陈征贤老人还称，只要没有特殊情况，他几乎天天都会准点出现在嘉陵江里，与冬泳队的队员们在江中戏水，即便下雪天也不会放弃。
夕阳胜金！
本帖最后由 天津老黄牛 于 2013-2-12 08:45 编辑
我是冬泳人，我要上春晚！《老顽童嬉戏》天津专区，天津老黄牛
[冬泳收藏]类作品 最牛的有关冬泳题材图片
秦皇岛.张 兴
俄罗斯人冬泳很给力！ （来源：新华网）
在位于俄罗斯远东的克拉斯诺亚尔斯克，一群冬泳爱好者在零下36度的叶尼塞河进行冬泳。四周覆盖的白雪，看着都冷，真佩服他们的格。
[冬泳收藏]类作品 最牛的有关冬泳题材图片
秦皇岛.张 兴
在德国柏林，冬泳俱乐部“柏林海豹”成员圣诞节当天在奥兰克湖中游泳，头上戴着圣诞帽。 [百度快照
网名：光阴 专区：青岛汇泉湾冬泳队
本帖最后由 洹水花 于 2013-2-10 00:02 编辑
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201208/20/115312moy4bpd0rt1y7ojs.jpg
安阳专区版主风光旖旎水下照片
安阳专区洹水花
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201112/26/1732135556sazf6vvnhxfy.jpg
蛙式造型
安阳专区洹水花
【摄影】冰瀑
石家庄冬泳协会专区 一石击水
本帖最后由 出水牡丹 于 2013-2-10 02:26 编辑
我是冬泳人，我要上春晚！
驻马店冬泳俱乐部专区 出水牡丹
http://tv.sohu.com/20120302/n336489612.shtml 驻马店冬泳俱乐部专区出水牡丹
本帖最后由 老大赛利姆 于 2013-2-10 01:54 编辑
出水牡丹 发表于 2013-2-10 01:34 static/image/common/back.gif
驻马店冬泳俱乐部专区 出水牡丹我是冬泳人，我要上春晚，“鸭子王”带领他的儿孙享受着冬泳带来的开心和快乐。
天津专区“老大赛利姆”。
[冬泳收藏]类作品 冬泳“最好”的文章
秦皇岛.张 兴
如何才能做到科学冬泳 （易.中.难的网易博客）
目前，冬泳的健身效益的得到越来越多的人的认可。我市冬泳的队伍也日益壮大。是不是所有的人都适合冬泳呢？我的看法是因人而异。人类的个体差异是非常大的，同样的病，同样的药，有人用了有效，有人用了就无效。能不能冬泳要靠各自的体验。决不能勉强参与。特别是病情严重，营养失衡，烟酒过量，情绪不佳，家庭纠纷者等等。由此而引起的身体不适，单靠冬泳是难以改变的。
那么冬泳应注意些什么呢？也就是说如何科学地冬泳呢？根据我多年的体验，参考各地冬泳者的经验。我觉得冬泳必须要注意以下几点：
第一，要循序渐进而且要持之以恒。冬泳是一项体内技能激烈运作的运动。据测试，人的心脏泵血功能外因阻力（TPQ），常年坚持冬泳的人下水前后只增加4 倍，而突然下水者则增加123倍，极易造成心脏损害。所以，冬泳要从夏秋就开始锻炼，逐步适应。因各种原因入冬才能下水的，或者停泳的又想恢复的人。我觉得应该先用冷水浴过渡一下，然后再下水。下水后也必须逐渐加量，慢慢适应，以防发生不良后果。
第二，冬泳要量力而行不能贪。据英国人测验，裸体的人在1摄氏度水中可忍受15分钟；在2.5度水中可忍受30分钟；5度水可忍受60分钟；10度水可忍受180分钟；25度水可以忍受24小时。这是极限值。挑战极限是有生命危险的。这不是我们冬泳人提倡的。
冬泳的量如何掌握呢？根据冬泳人多年的总结，普遍认为在5度以下的水中冬泳的时间，最好是1度水不超过一分钟。具体说就是1摄氏度水可游一分钟左右，4摄氏度水可以游4分钟左右。5度以上的水温可以适当增加泳量。记时困难也可以数划水的次数，大致是每分钟30多次，这只是个参考值。我认为还得因人而异，可根据自身各方面的条件，如身体素质、游泳装备、承受能力等等。参照以上数据适当增减，过量容易出毛病，太少也达不到锻炼的目的。在这里还要强调一个重要的原则，就是不能超过回冷期。我们刚下水的感觉很冷，游一会就会感觉好一点了，如果再感觉冷了，这就是回冷期到了，再继续游就过量了。
第三，冬泳要有合理科学的生活方式相匹配和做保证。首先是心理要平衡。经常闹纠纷，心烦意乱，情绪不佳的人，冬泳效果肯定不好，因为冬泳是乐观人的运动。尤其是营养要均衡。根据我的经验，每天早上最好喝一杯不烫人的热蜂蜜水，白开水也行。有条件还可以吃上一块巧克力来增加热量。平日适当多吃点牛羊肉以增强体力和耐寒能力。吃饭要定时定量，不暴饮暴食。最好是戒烟限酒，经常喝点姜汤或吃点生姜以驱寒暖胃。另外，生活要有规律，劳逸结合。晚上不能熬夜，早晨按时起床。如果晚上熬夜，再喝的醉醺醺的，第二天再去冬泳，这不是锻炼，是火上浇油。不但不能健身，而且还是非常危险的。特别是心血管有毛病的人，熬夜、酗酒后参加冬泳最容易发生意外。
第四，冬泳还要配合其他体育运动，才能取得更好的锻炼效果。泳前要做准备活动。但不要做剧烈运动。可以压压腿，做做操，跑两步，跳一跳，原则是不要出汗。泳后最好互相拍打一下后背，拍后背可以加快回暖的速度。然后跑跑步或踢毽子，打打拳，以排除体内的寒气。
第五，坚持自我监控。要告诫冬泳者，特别是象我一样有毛病的人，在取得一点锻炼的成果后，千万不要自我陶醉，飘飘然，忘记自己还是个病人，忘乎所以是很危险的。必须定期查体，有病还得看医生。冬泳不是万能的，冬泳是健身运动，对病体的康复有帮助，但它代替不了医治。有许多同志，在冬泳一段时间后，感觉自己病情有所好转，就放弃医治，该吃的药不吃了，该忌的口不忌了，该注意的也不注意了，结果是旧病复发，使很长时间的锻炼成果，顷刻之间付之东流。
第六，冬季寒冷干燥，冬泳要格外注意保护皮肤。所谓游雪不游风就是对此而言。年龄大的人腿脚更容易干裂。我在秋季就开始往腿脚容易开裂的地方涂抹护肤膏。我的护肤膏的配方是在奶液、大宝或护手霜中兑上1/4~1/5的纯净甘油，效果更好。
第七，冬泳游完了，回家后，不能洗热水澡，不能烤火，不能吹热空调，最好洗冷水澡或凉水澡，再和些热水或生姜老红糖人参片红枣熬煮的汤，效果很好。
以上是我这几年冬泳的一点点感受和对冬泳的认识过程。随便聊聊也可能对冬泳的人或想要参加冬泳的人能有点帮助。仁者见仁，智者见智，一家之言，仅供参考。为便于记忆，编几句顺口溜与大家共勉：
准备活动别出汗，适量冬泳切莫贪。
泳后活动驱寒气，增强营养耐严寒。
循序渐进防急噪，量力而行最可靠。
生活规律要科学，持之以恒见功效。
:victory::victory::victory:
本帖最后由 天津子牙河老韩 于 2013-2-10 10:26 编辑
“我是冬泳人我要上春晚”
【冬泳收藏】类作品 最牛的有关冬泳题材图片
天津（天穆）冬泳专区 / 天津子牙河老韩
我的收藏
——天津冬泳人的光荣
2009中国冬泳网首届全国冬泳文化节在河南商丘的睢县举办，天津（天穆）冬泳专区派出以天津子牙河老韩为团长、蓝色海湾为副团长的“天津代表团”参加了天下冬泳人的空前盛会。天津子牙河老韩书写、装裱了：颂杨冬泳精神、发展冬泳文化的原创十六首诗词(诗和词各八首）的《五米诗词长卷》，代表天津冬泳人向大会献礼。得到鱼王和大会组委会的首肯和颂扬，且按鱼王的要求：参加4000人的露天开幕式献礼后，又在晚上的联谊大会上再次参加献礼仪式。
下面是两张珍贵的历史照片：
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201301/30/182556tqtzqimj1wyo0ctd.jpg
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201301/30/182556zp1neyn31zn131y1.jpg
女子冬泳专区，颂歌
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