冬泳四注意和四原则
<P><FONT size=6><FONT face=隶书 color=#3809f7> 被称为“血管体操”的<U><B>冬泳</B></U>正在成为人们冬季健身的时尚运动，在我国北方地区开展较为普遍，特别是近些年来，<U><B>冬泳</B></U>队伍快速壮大。但是有专家建议，参加<U><B>冬泳</B></U>应该以适度为先。<BR> <U><B>冬泳</B></U>运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。<BR><BR> 专家提醒广大<U><B>冬泳</B></U>爱好者，<U><B>冬泳</B></U>是冷水锻炼的最高形式，应该注以下事项：有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，以及尚未发育完全的孩子，不适合<U><B>冬泳</B></U>；感冒(包括轻微感冒)的初期和中期不能下水<U><B>冬泳</B></U>，感冒后期和即将痊愈时可以<U><B>冬泳</B></U>，酒后严禁<U><B>冬泳</B></U>；<U><B>冬泳</B></U>一定要控制游量，一般情况下水温在10℃至14℃时游20分钟左右(约200至500米)，水温在10℃以下时，应该每低1℃就少游1分钟，不要超量；<U><B>冬泳</B></U>锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。</FONT></FONT></P><P><FONT size=6><FONT color=#0909f7><FONT face=隶书><STRONG><U> 冬泳</U></STRONG>要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。<BR></FONT></FONT></P></FONT> <P><FONT size=5>谢谢快乐老头发这么好的贴子，让丑鱼儿这种正想加入冬泳行列的新手受益匪浅！</FONT></P><P><FONT size=5>收藏啦！</FONT></P> 原文由 丑鱼儿 发表: <br><P><FONT size=5>谢谢快乐老头发这么好的贴子，让丑鱼儿这种正想加入冬泳行列的新手受益匪浅！</FONT></P><P><FONT size=5>收藏啦！</FONT></P><P></P><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=4> <FONT size=6> 谢谢您的褒奖！</FONT></FONT></P> 冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。<br>好！
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