启明 发表于 2007-8-27 13:08

[转贴]运动过量会降低免疫力

<CENTER><H3><FONT color=#2b2bd5>运动过量会降低免疫力</FONT></H3></CENTER><CENTER><SMALL><FONT color=#2b2bd5 size=4>(文章来源:文摘报)</FONT><SMALL></CENTER><BR><FORM action=/E:/cgi-bin/news/main.pl method=post><DIV align=center><CENTER><TABLE cellPadding=5 width="85%" border=0><TBODY><TR><TD><P><FONT color=#2b2bd5 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35％。一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适度，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。 </FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER></DIV></FORM></SMALL></SMALL>

老梢公 发表于 2007-8-27 13:15

真理！

鸭绿江渔夫 发表于 2007-8-27 14:36

学习了。

江湖散人 发表于 2007-8-27 14:43

<P align=center><FONT color=#2b2bd5 size=4><STRONG><FONT color=#dd2292 size=6>锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。</FONT></STRONG> </FONT></P>

海里 发表于 2007-8-27 21:07

体育锻炼要讲究适度，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。
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