快乐老头 发表于 2007-8-27 23:33

波浪式蛙泳技术要点

<SPAN id=yu><BR><FONT face=隶书 color=#3300ff size=6>　　1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。 <BR>　　2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。 <BR>　　3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。 <BR>　　4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。 <BR>　　5）正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力。 <BR>　　6）完整的动作周期中，为了节省能量，并保持身体的动量，髋部上下起伏的幅度很小。 <BR></FONT><BR></SPAN>

傲雪寒梅 发表于 2007-8-28 07:40

<FONT color=#08086f size=5>练习学学一下波浪式蛙泳 谢谢楼主</FONT>

海鹰 发表于 2007-8-31 03:00

<FONT color=#f73809 size=5>好贴,收藏了.<BR></FONT>

熊掌 发表于 2007-9-2 07:42

原文由 海鹰 发表: <FONT color=#f73809 size=5>好贴,收藏了.<BR></FONT>
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