为什么午餐要吃好？

天地一沙鸥 发表于 2007-8-28 14:49

人体的生物功能是受生物钟的控制的，简单的例子就是“晚上会困要睡觉，早上会自然醒”，人体的消化吸收功能也是受生物钟控制的。６：００－８：００　　从清晨开始，激素分泌量增加，而脑垂体分泌的生长激素则明显减少，人体蛋白质合成受到抑制。此时最好不要饮酒，否则会给肝脏带来很重的负担。８：００－１２：００　　此时身体代谢最为旺盛，应激能力强，抵抗力强，工作效率高。１２：００－１５：００　午后身体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，血压及激素分泌降低，皮肤血液流量减少。１５：００－１９：００　１５点后由于食物经过消化，微循环改善，组织含氧量升高。１９：００－２３：００　此时人体的免疫力下降，对外界刺激的抵抗力降低，容易出现过敏反应及血压下降，皮肤血液循环减弱。２３：００－次日２：００　在此期间人体进入深睡状态，全身放松，受损细胞进行修复。由以上生物钟规律分析发现，下午是消化系统工作的繁忙时期，血液集中在小肠等消化道，大脑供血不足，所以很多人都感到困倦，建议午后能小睡一会。既然消化系统在下午最为活跃，吸收最好，那么午餐的质量就尤为重要，要尽量的丰富，食物的种类要尽量的多，包括调料在内所有进口的食物种类最好能达到20种以上，但上班族一般很难做到，这里建议，最好不要一个人出去吃饭，几个人一起去可以共餐，吃的饭菜种类就会比一个人要丰富的多，如果实在没办法，就是一个人的话，建议点含食物种类多饭菜，早餐晚餐尽量吃别的食物，以做补充。

兴安北极熊 发表于 2007-8-29 08:38

原文由黑狗鱼发表: 下午是消化系统工作的繁忙时期，血液集中在小肠等消化道，大脑供血不足，所以很多人都感到困倦，建议午后能小睡一会。

黑狗鱼 发表于 2007-8-29 08:15

下午是消化系统工作的繁忙时期，血液集中在小肠等消化道，大脑供血不足，所以很多人都感到困倦，建议午后能小睡一会。

北极熊 发表于 2007-8-29 08:22

为什么午餐要吃好?答:因为不吃会饿

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为什么午餐要吃好？