１３种食品既减肥又保健

泡~泡 发表于 2007-8-30 16:59

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。  葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇能降低胆固醇。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。   苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。   大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。   韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。   洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。   香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。   经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。   胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。   海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。   燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。   玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。   牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

寒冬过后 发表于 2007-8-30 20:20

除了最后一样都吃过，我应该很健康了吧，呵呵。

海鹰发表于 2007-8-31 02:59

好贴,收藏了.

兴安北极熊 发表于 2007-8-31 05:03

原文由海鹰发表: 好贴,收藏了.

神雕1989 发表于 2007-8-31 16:50

原文由寒冬过后发表: 除了最后一样都吃过，我应该很健康了吧，呵呵。 最后一样你最该吃，对男人绝对有好处。

水中仙子 发表于 2007-9-1 09:49

知道了

兔宝宝 发表于 2007-9-2 15:24

以后得多吃了。

飞雁发表于 2008-2-4 23:08

好贴,收藏了.

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