郑点牛排 发表于 2013-3-16 10:57

冬泳知识

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:15 编辑 <br /><br />—— 冬泳综述

?冬泳是指立冬到春分之间的冬季室外游泳。气温要低于
10℃,水温要低于17℃。
?冬泳是冷水锻炼的最高形式,是冷水浴质的飞跃。
?冬泳是集日光、空气、冷水为一体,有效利用自然的最好锻炼方式。
?冬泳是返璞归真、回归大自然的运动,是人们养生康复与延缓衰老的最佳运动。
?冬泳是冷环境运动,消耗大、效率高、见效快,可称其为运动项目中的王中之王,是任何运动难以比拟的。
?冬泳健身是事半功倍,是以一当十的高效体能运动,好处多多,选择了冬泳就是选对了健康之路。
?每次冬泳,身体是:活动 — 游泳 — 活动;温度是:气温(干身)— 水温 — 气温(湿身);血管是:收缩 —扩张 — 再收缩 — 再扩张。因此冬泳是对冬泳者全身的冷刺激,是血管体操运动。
?冬泳是适应严酷环境,磨炼意志,战胜自我的勇敢者运动,是苦中有乐,先苦后甜。
?冬泳虽苦但短暂,只要挺住战胜它,那将是甜,是欢乐,是健康,是幸福。
?冬泳是集防病治病健身抗衰老为一体的最佳的锻炼项目,是向大自然挑战,向人的生命和惰性挑战,开头难,坚持更难。
?冬泳的目的是有效地健身和娱乐,同挑战极限是完全不同的
两个概念。
?冬泳是难受一小会儿,却舒服一整天,对健康受益无穷。
?冬泳是自找苦吃,苦在其身,却乐在其中,苦后有甜。可免去疾病折磨的痛苦。
?冬泳的不间断冷刺激是与大自然的融合,既防治了感冒,又使肌体的免疫力和功能大大地增强。
?水的热传导能力较空气大28倍。人体在12℃水中4分钟的耗热量,相当于空气中的1小时。气温-20℃ — -30℃,水温1℃度,游泳2分钟的耗热量相当于步行70分钟。可见冬泳是高效率的体育运动。
?冬泳是自我的挑战,冬泳是意志的磨练,
冬泳是病魔的克星,冬泳是健康的乐园。
?人的健康就是指人体在不同的年龄段,在一些恶劣的环境下能耐受、能适应、不生病而更健壮。因此冬泳人可算得上能最大限度地适应环境,是身体健康的重要标志。

李洪涛编写      
二〇一三年三月八日



岸上人 发表于 2013-3-16 11:10

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:15 编辑 <br /><br />冬泳是病魔的克星,冬泳是健康的乐园。

冰上飞 发表于 2013-3-16 15:00

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:15 编辑 <br /><br />冬泳是病魔的克星,冬泳是健康的乐园。
冬泳人有冬泳人的快乐!:victory::victory::victory:

冰上飞 发表于 2013-3-16 15:03

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:15 编辑 <br /><br />冬泳-------是适应严酷环境,磨炼意志,战胜自我的勇敢者运动,是苦中有乐,先苦后甜。虽苦但短暂,只要挺住战胜它,那将是甜,是欢乐,是健康,是幸福。

冰上飞 发表于 2013-3-16 15:04

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:15 编辑 <br /><br />:P:o:victory:

一江春水00 发表于 2013-3-16 17:04

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:15 编辑 <br /><br />:victory::victory::handshake:handshake说得好!

郑点牛排 发表于 2013-3-17 11:25

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 12:15 编辑 <br /><br />:handshake

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