刀锋 发表于 2013-3-17 04:45

自由泳前滚翻技术（图）

自由泳的前滚翻身预备动作很重要，若没有做好是翻不过来的。
   翻身前二手须置于腿侧，形似立正站姿，而非两手前伸，翻身时将头压低，二手停留不动而身体向前缩腿翻转，其翻转动作如附图：
http://ww3.sinaimg.cn/bmiddle/3e6b0b1etw1e2sad6t6zxj.jpg
身体翻转时手篢辅助朝池式方向略压。
由于翻身时鼻子朝上，势必进水呛鼻，所以在翻身过程中，须以鼻子不间断微呼气，（注意此点，可以防鼻酸）用空气将水挤出去，这项技巧在仰泳及翻身蝶泳腿等状况下常被使用，所以务必熟悉它。
青岛汇泉湾冬泳队
http://blog.sina.com.cn/junwy009http://weibo.com/junwy009
青岛冬泳最大的QQ超级群 72672955 云集全国耐寒将和公开水域游泳名将

刀锋 发表于 2013-3-17 04:50

http://www.tudou.com/v/OHqM1A7tLPE/&resourceId=0_04_02_99&tid=0/v.swf

汇泉湾泳客 发表于 2013-3-17 05:06

:victory::victory:

海里一小鱼 发表于 2013-3-17 06:06

说的好，我就是不会翻身，每次翻身都呛鼻子，索性不学了，真难啊!
还是在大海里游好，永远不用翻身，呵呵!

北京瑞萍 发表于 2013-3-17 06:28

本帖最后由 北京瑞萍 于 2013-3-17 06:30 编辑

                前些年在馆里游，已经练的很顺畅了，结果一回归大河就没条件了。现在把握不准了。

钢铁小妹 发表于 2013-3-17 10:50

学习了，就是太笨。

xiaoyi 发表于 2013-3-17 15:40

今天成功的翻转了几个:loveliness:代价就是七窍有五窍不通了:'(

青岛海牛 发表于 2013-3-17 20:33

刀锋 发表于 2013-3-17 04:50 static/image/common/back.gif


:handshake:handshake

刀锋 发表于 2013-3-18 18:07

xiaoyi 发表于 2013-3-17 15:40 static/image/common/back.gif
今天成功的翻转了几个代价就是七窍有五窍不通了

一行 发表于 2013-3-19 11:33

学习了，翻身很难，以后多试试。

营口李大姐 发表于 2013-3-19 18:21

学习、学习、再学习。:handshake

刀锋 发表于 2013-3-21 17:00

xiaoyi 发表于 2013-3-17 15:40 static/image/common/back.gif
今天成功的翻转了几个代价就是七窍有五窍不通了

http://player.youku.com/player.php/sid/XNjM5Njc1Njg=/v.swf
页: [1]
查看完整版本: 自由泳前滚翻技术（图）