压力不总是一个坏东西

天地一沙鸥 发表于 2007-9-1 17:01

本帖最后由海之燕于 2016-6-29 12:49 编辑 这几天听说北京出现了一种新式餐厅，在这个餐厅里用餐的客人可以任意地毁坏餐厅里的任何东西，当然你必须付出比从商店里直接购买这些被毁坏的物品更高的价钱。一走进这个餐厅，人们就可以看到在昏暗的灯光下，满地的玻璃碴、碎瓷片熠熠闪光，一片狼藉。“给人们一个宣泄的途径”无疑便是餐厅老板的经营理念，而这个餐厅也只是近年来众多“发泄游戏”中的一个新成员而已。　　很有可能这个餐厅的老板关心的，并不是老百姓的心理健康状况，他只是在当今人们普遍对压力和心理健康愈发关注的背景下找到了一个噱头而已。当然，如果这种发泄游戏果真能为舒缓人们紧张的生活提供一种可取的方式，那也不失为一件值得提倡的事情。所以我们有必要来讨论一下：压力是不是一种可以宣泄，并且需要宣泄的东西，还是说，令我们在高密度高强度的生活中愈发无所适从的，是另有“元凶”？　　压力让我们更好地完成工作　　压力，其实是身体在特定情况下的一种状态。当有一件事情是我们迫切需要完成，或者需要花大力气才能完成的时候，大脑就会开始重新调配身体的资源，通过内分泌系统的作用，在一段时间里，人对事物的洞察力变得更加敏锐，注意力变得高度集中，身体的力量和反应得到加强，对疲劳的耐受力也得到了提升，如此一来我们便可更好地完成一些高难度的任务。　　长期持续的高压状态也会损害身心健康　　当然我们需要为此付出代价，在这段时间里，我们的血液很可能以多至平常三倍的比例集中于脑部，大部分的身体其他组织都将处于暂时的缺血状态；同时我们的免疫系统也将处于半罢工的状态，动物神经的长时间兴奋也会促生焦虑的情绪。所以如果一个人长期处于高压工作状态下，便容易罹患肢体和消化系统的疾病，而由消化系统的问题又衍生出许多慢性疾病，再加上人的抵抗力长期低下，经常被一些流行疾病所困扰，更容易引发焦虑症和抑郁症这些流行的心理问题。　　是什么阻止了压力的自然缓解？　　但是问题是，正常状态下，压力是会自然缓解的。当人体处于压力状态一段时间之后，我们自然就会得到一个讯号：“嘿，伙计，你需要休息了。”这个讯号就是疲劳。这个时候，我们只需要轻轻地放平我们的身体，长长地舒气甚至长叹几口气，还可以做几个缓慢而舒展的有氧运动，哼几段自己喜欢的歌，然后闭上眼睛，压力状态很容易就会被解除，恢复自然的身心状态。　　相信众多的社会精英就会在看到这里的时候怒吼一声：“有这么简单的话，我们还用得着彻夜失眠、酗酒、抽烟、砸盘子、然后还得去看心理医生吗？”的确没这么简单，因为我们还没有把造成我们无法自然缓解压力的元凶揪出来。　　学会利用想象的力量　　也许我们可以先把上司，老板放在一边，归根到底，工作是为自己干的，生活也是属于自己的，虽然挫折总是难免，滋味也不好受，但我们可以尝试着给自己一个具体的人生目标，每天都对自己说，我今天的努力又让我离那个美好的目标更进一步了，并尽量具体地在脑海里想象那美好的画面。我们所熟悉的众多如乔丹、贝利、洛克菲勒、比尔盖茨、席琳迪翁等在各个领域成就伟大事业的人，从他们的自述中都可以发现，他们都不是把自己当成一个工作机器，他们非常热爱自己正在从事的工作，并且热衷于在脑海里描绘得到成功后那令人欢欣鼓舞的场面。　　你也不妨尝试一下，当你爬在电脑前为一个个方案苦苦思索的时候，想象一下自己的方案大获成功，在庆功宴上大家兴奋地狂洒香槟，为你祝贺的情景；当你钉在钢琴前练习得手指发麻，心烦意乱的时候，想象一下自己置身于广阔的舞台，用娴熟而充满感情的琴声收获无数鲜花和掌声的时刻……这需要一段时间的自我训练，当你的想象可以令自己感到愉悦的时候，你会发现，你仍然可以在工作时精力充沛，却不会没日没夜地置身在一个高压的状态下。

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海鹰发表于 2007-9-1 19:04

压力让我们更好地完成工作.

水-water 发表于 2007-9-3 00:50

压力下工作影响健康！

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