刀锋 发表于 2013-3-28 05:14

长寿人的共同饮食特点

本帖最后由 刀锋 于 2013-3-28 21:17 编辑

1爱喝粥(麦片粥、杂粮粥)
2小米是最佳补品
3玉米当主食
4每天喝奶
5每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果
6偏爱红薯
7喜欢吃豆腐
8喜爱大白菜:百菜不如白菜
9冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康"
10每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。(转)
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青岛汇泉湾冬泳队
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白鲨王 发表于 2013-3-28 06:44

:lol:lol:victory::victory:

汇泉湾泳客 发表于 2013-3-28 05:27

和我吃的基本上差不多，但愿我是长寿人;P:lol

南极仙翁 发表于 2013-3-28 08:20

领教了，谢谢！

我心向佛 发表于 2013-3-28 08:55

:victory::victory:

张兴 发表于 2013-3-28 11:29

:victory::victory::victory:

光阴 发表于 2013-3-28 13:32

别的不好说，但我确实爱吃豆腐;P

青岛海牛 发表于 2013-3-28 19:50

:victory::victory:

钢铁小妹 发表于 2013-3-28 19:51

都是我的最爱。:victory:

游来游去的鱼1 发表于 2013-3-28 20:31

刀锋 胡萝卜是心是啥意思？

大地牧歌 发表于 2013-3-28 20:44

都是家常菜。要想长寿身体好跟着刀锋的食谱跑，既经济又好找。

汇泉湾泳客 发表于 2013-3-28 20:56

汇泉湾泳客 发表于 2013-3-28 05:27 static/image/common/back.gif
和我吃的基本上差不多，但愿我是长寿人

借你的吉言！谢谢游鱼。:handshake:handshake

刀锋 发表于 2013-3-28 21:16

游来游去的鱼1 发表于 2013-3-28 20:31 static/image/common/back.gif
刀锋 胡萝卜是心是啥意思？

每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。

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