坚持锻炼不一定能减肥

海飞发表于 2007-9-2 09:02

<IMG style="WIDTH: 388px; HEIGHT: 431px" height=425 src="/attachments/Upfiles/200792910984.jpg" width=372>    当人们抱怨在健身房锻炼了半天体重却一丁点也没下降时，健身教练通常会说，那是因为锻炼得还不够多。但一些研究发现，锻炼能够达到怎样的<NOBR oncontextmenu="return false;" onmousemove=kwM(1); id=key1 onmouseover="kwE(event,1, this);" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="return kwC();" onmouseout="kwL(event, this);" target="_blank">效果可能是由天生的基因决定的，个体间的差异非常明显。不过即使你没能如愿减肥，也许你的血压降低了，或者你的胆固醇降低了，每个人都多少会从锻炼中得到一些好处。     “失之东隅，收之桑榆”     美国路易斯安那州立大学的研究者们让742名惯于久坐的人参加了一个为期20周、循序渐进的锻炼项目，然后测量他们的健康指标。结果发现一部分人的最大摄氧量增加了40％，而其他人则毫无进步。在心输出量、胰岛素抗性、锻炼时的血压值、脉搏率等其他指标方面，也出现了相同的情况。     “锻炼所得效果的个体差异非常显著，即使人们得到的训练完全一样。”研究负责人、运动生理学和遗传学<NOBR oncontextmenu="return false;" onmousemove=kwM(2); id=key2 onmouseover="kwE(event,2, this);" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="return kwC();" onmouseout="kwL(event, this);" target="_blank">专家克劳德·布查德博士说，“同样的健康指标，有的人很快就有很大的变化，有的人变化比较慢，还有的人则根本就没变化。”据他估计，在心肺功能方面，有10%－15%的人属于最后一类。     难道在脚踏车上挥洒汗水完全是在浪费<NOBR oncontextmenu="return false;" onmousemove=kwM(0); id=key0 onmouseover="kwE(event,0, this);" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: 0px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="return kwC();" onmouseout="kwL(event, this);" target="_blank">时间吗？英国切斯特大学的运动生理学家约翰·巴克尔博士并不这么认为。“从我在过去18年里研究过的1万个样本来看，一个人锻炼后在某方面的功能没有改善，并不意味着在其他方面也没有效果。”布查德研究小组分析的数据也表明，每个人都多少会从锻炼中得到一些好处。     减肥能力因人而异     住在英国格拉斯哥、35岁的妮可拉·唐纳德说:“我已经坚持锻炼11年了，但体重一点也没下降。”     这毫不奇怪，布查德的研究显示，减肥的能力是因人而异的。“减肥是人们进行锻炼的主要目的之一。”布查德说，“我的研究对象中大约有70％的人希望减肥。”要是他们不能如愿怎么办？“我劝他们说，应该注意健康的各个方面，不要仅仅从一个方面或数字来判断自己的生活。”     “我们一直认为，缺乏锻炼就会导致肥胖。但事实上可能还有其他方面因素在影响。”英国半岛医学院的内分泌学教授特伦斯·威尔金说。他正在跟踪调查300名5岁的儿童，观察他们到16岁前新陈代谢、运动、体重等各方面的情况。目前这些孩子已经12岁了，威尔金还没有发现有迹象表明运动多少对他们的体重有影响。“我们发现，孩子发胖可能是由其他原因，而并不是缺乏锻炼造成的。”他说。     遗传影响运动效果     研究者们相信，运动取得何种效果是生来就决定的。布查德让10对平时不太运动的双胞胎进行了为期20周的体能锻炼，结果发现不同双胞胎之间的运动效果大不相同，但一对双胞胎的两人之间差异却很小。“我们的研究结果强烈表明遗传很大程度上影响了运动如何调节体重、血压、胆固醇等。”布查德说，“不同家庭间的差异是家庭内部差异的2.5倍。”     巴克尔则说，你所期望达到的健身效果由你的基因决定，但也需要通过持久的意志和艰苦的训练来激发遗传潜能。    当然即使你没有达到所希望的锻炼<NOBR oncontextmenu="return false;" onmousemove=kwM(0); id=key0 onmouseover="kwE(event,0, this);" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="return kwC();" onmouseout="kwL(event, this);" target="_blank">效果，也不要放弃。“当你没能如愿减肥的时候，也许你的血压降低了，或者你的胆<NOBR oncontextmenu="return false;" onmousemove=kwM(4); id=key1 onmouseover="kwE(event,4, this);" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="return kwC();" onmouseout="kwL(event, this);" target="_blank">固醇降低了。”布查德说。

冬泳缘 发表于 2007-9-2 12:20

虽然锻炼不一定能减肥，但锻炼一定会使身体强健！有付出就会有收获

兔宝宝 发表于 2007-9-2 20:49

胖一点也没什么不好，富态。

碧浪鲨 发表于 2007-9-2 21:51

健康第一。 ［此帖子已被碧浪鲨在 2007-9-2 21:56:21 编辑过］

碧浪鲨 发表于 2007-9-2 21:52

锻练不一定减肥，但能使人强壮！

泳者逍遥 发表于 2007-9-3 00:42

锻炼身体,增强体资,减少疾病.想减肥应去减肥院。

快乐泳者 发表于 2007-9-3 07:26

原文由兔宝宝发表: 胖一点也没什么不好，富态。

汉鸭子 发表于 2007-9-3 15:48

锻炼身体,增强体质,减少疾病.

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