心想事成 发表于 2013-4-4 10:38

清明养生

本帖最后由 心想事成 于 2013-4-4 10:50 编辑

      在清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需要大家对其重视起来。清明节又称“寒食节”。清明时期饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因而人在春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

心想事成 发表于 2013-4-4 10:48

本帖最后由 心想事成 于 2013-4-4 10:50 编辑

      清明节踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。

一江春水00 发表于 2013-4-4 10:41

:victory::victory:

心想事成 发表于 2013-4-4 10:50

      清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，应该注意自己的健康。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于消除不良情绪，同时也利于心理健康。但是在这段时期，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情，容易产生不良情绪。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。大家悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度伤心，要注意情绪的调节，需要找亲人、朋友陪伴，缓解负面情绪的影响。

岸上人 发表于 2013-4-4 11:45

         养生好方法！:victory:

凉爽 发表于 2013-4-4 23:47

养生好方法！

心想事成 发表于 2013-4-5 13:35

一江春水00 发表于 2013-4-4 10:41 static/image/common/back.gif



      :handshake:handshake

心想事成 发表于 2013-4-5 13:37

岸上人 发表于 2013-4-4 11:45 static/image/common/back.gif
养生好方法！


      :):)

心想事成 发表于 2013-4-5 13:38

凉爽 发表于 2013-4-4 23:47 static/image/common/back.gif



      :):lol

胖tou鱼 发表于 2013-4-5 16:52

学习拜读了，养生好方法！

小眼聚光 发表于 2013-4-5 20:32


养生好方法！

心想事成 发表于 2013-4-6 10:23

胖tou鱼 发表于 2013-4-5 16:52 static/image/common/back.gif
学习拜读了，养生好方法！



    谢谢关注哈~:lol

心想事成 发表于 2013-4-6 10:25

小眼聚光 发表于 2013-4-5 20:32 static/image/common/back.gif
养生好方法！



    春天养肝~:lol

田野风歌 发表于 2013-4-6 12:03

拜读、养生、学习、健康！
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