铁锚 发表于 2013-4-9 16:24

盘点十类长寿经

本帖最后由 铁锚 于 2013-4-9 16:29 编辑



                        盘点十类长寿经





       有趣者长寿       人除了要有情趣和乐趣外,还要有童趣、志趣和谐趣。像孩子那样无忧无虑,保持童心,对老年人来说是一种福气,更是一种健康的气质。幽默是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时,多与幽默和风趣打交道,从幽默中吸收精神营养平衡心理。这样笑口常开、青春常在能益神健身,收延年益寿之效。
      爱俏者长寿       中外养生学家们普遍认为老来俏有益身心健康,老年人讲究一点穿戴、仪容之美,可增添愉悦感、自信感和满足感,添几分青春活力,收到延年益寿之神效。
顺其自然者长寿 欲求长寿,不是靠灵丹妙药,也不靠“以补求寿”。长寿无秘诀,关键在自己。要做到“靠自己”,就要一切顺其自然。庄子说:“安时而处顺。”说的就是这个道理。顺其自然,不仅是最好的延年益寿方法,还是养生的最高境界。
      善良者长寿       1965年,90岁的法国老太太卡尔基意外地得到一笔养老金。一位名叫拉伯莱的人准备每月发给老人2500法郎的养老金。唯一的条件是在老太太去世后,她祖先遗留下来的一幢房子归拉伯莱所有。老人答应下来,并作了公证。拉伯莱估计九旬老太太顶多能活七八年。拉伯莱当年46岁。他忠实地履行诺言,30年间先后付给老太太90万法郎,高出她的房产价格三倍多。拉伯莱77岁时去世。老人叹息说:“唉,拉伯莱先生!这么聪明透顶的人怎么会做亏本生意呢?”卡尔基享年122岁零164天,于1997年被载入吉尼斯世界纪录。老人如此高寿引起了人类学家、医学家的广泛关注,经过苦苦探究,终于找到了答案。老人长寿的秘诀,就是终生善良,处处与人为善。
      善饮者长寿       卡尔基老太太每天坚持饮茶、喝红葡萄酒和酸牛奶,正是这些物质,能有效维持肠道菌群平衡,不但可使肠道内有益细菌增加,而且对腐败菌等有害细菌也有抵制作用,防止腐败细菌等分解蛋白质产生的有害物质,对防治老年常见血管病及癌症有着巨大的作用。
      进取者长寿       俗话说:“人无远虑,必有近忧。”人总是要有一点精神的。这种精神就是人生追求的目标。顺应时代潮流,与时俱进,努力学习,认真探索,不断进取,敢于创新,这样能青春永驻,岁岁平安。
      常动者长寿       常言道:“动则不衰,用则不退。”经常参加运动或劳动大有益处,据医学专家考证,经常参加体力劳动和体育运动的大多数人可以长寿,许多百岁以上的老人几乎都有一个共同的特点:热爱劳动,两腿勤快。
      乐观者长寿       1987年,陈椿生老人从台湾返回故乡福州定居。他精神矍铄,面色红润,耳聪目明,步履稳健,思路清晰,谈笑风生,谁都以为他70多岁,当他说自己105岁时,在场人无不惊讶。问老人长寿秘诀,他说:“有人未活到高龄,便十分怕死,一味保命求生,我恰恰相反,不怕死。活着就要活好。我是乐生、乐业、乐善、乐天。”
       淡泊者长寿       淡泊可以还原人的本性,是对生命的一种珍惜。淡泊可以使你真正地享受人生,体验欢乐,充实自己。淡泊是一种修养,一种气质,一种境界,更是一种养生的绝佳方法。
      仁者长寿       明代吕坤的《呻吟语》说:“仁者寿,生理完也。”现代研究表明,人类正常的生命极限在140岁。可人们的实际寿命远低于此,是由于生活方式不当或者心理状态失衡而造成的自我伤害,使生命机理得不到完善的缘故。现代医学表明,人体中存在着精神-神经-内分泌系统之间的联系。当人长期处于紧张状态时,体内肾上腺素、儿茶酚胺以及某些应激激素含量增加,最终引起免疫功能降低,出现一系列病理变化。相反,乐于助人、爱人者经常处在良好的心理状态之中,就能保护身体内分泌的平衡使免疫水平提高。“仁者寿”也告诉我们,当奉献的时候,同时也得到了欢乐和愉快,还有最宝贵的东西——健康和寿命的延长。                                              (据《科学养生》)



转自4月9日天津《中老年时報》第8版 健康


我心向佛 发表于 2013-4-9 16:35

:victory::victory::victory:

蓝色海湾 发表于 2013-4-9 16:55


很有道理!学习了,谢谢!

秋风的故事 发表于 2013-4-9 17:04

岸上人 发表于 2013-4-9 17:06

人人向往长寿:victory:

hzzjing 发表于 2013-4-9 17:35

。 http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201303/06/0512135gf1b2o0fw5yf1bk.jpg

水怡玲珑 发表于 2013-4-9 18:49

谢谢,学习了!

天津老黄牛 发表于 2013-4-10 12:25

学习了!谢谢!

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