生命重于泰山，大家多多保重!
谢谢"水上神六"! 本帖最后由 hzzjing 于 2013-4-17 17:10 编辑
转载以平常心应对禽流感
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近来，上海、江苏、安徽、浙江、北京等地发生人感染H7N9禽流感疫情，由于此次人感染H7N9禽流感病毒来得十分突然，病例人数连续上升，让不少老百姓充满疑问与恐慌不安。恐慌，又称恐惧，是人类与动物共有的原始情绪之一。人们在出现恐慌时，会出现个体与平时感知、思维、情感、行为等各方面不一样的急剧变化，并导致群体之间的相互影响，进而影响身心健康。
对禽流感恐慌有啥表现
有些人听到禽流感便皱眉头、紧张忧虑、唉声叹气，吓得不敢食用禽类、蛋类，不敢外出旅游，有病不敢去医院就医，甚至不敢去上班、上学。
为何会对禽流感出现恐慌
认知错误。由于对禽流感不十分了解，认为禽流感太危险，不可战胜，因而惶惶不安。其实，禽流感病毒对外界环境的抵抗力不强，对高温、紫外线、各种消毒药都比较敏感，容易被杀死。在100℃的高温中，禽流感病毒1分钟内即可被消灭；70℃时，经几分钟即可被杀死。因此，只要是将禽类肉、蛋、煮熟，就可以放心食用。
听信谣言。心理脆弱的人听风就是雨，从而加重不良情绪的反应，无形中变得更加恐慌。因此，开展医学科普知识的宣传，常看报纸、电视等传媒快速传递的正确信息，才能抵御和阻止谣言的传播。
相互影响。在人群中，当某个人因对禽流感发生恐惧时也影响他人，周围的人也会产生恐惧，人们彼此之间感情的相互影响、相互作用，无形中扩大了这种恐惧情绪。
盲目从众。阅历浅、经验不足、自信度低的人爱跟着感觉走，人云亦云，在知觉、判断、动作等各方面表现出与他人一样的行为。听说得了禽流感没办法治疗，他也会跟着大家说，吓得六神无主。
易受暗示。不良心理的人极易受到不良暗示的影响，今天听说这么做会得禽流感，明天听说那样做也会染上，吓得不知怎么好，变得更恐惧了。
过度恐慌有何危害
可以说，过度恐慌给人体带来的危害大于禽流感。在突然、强烈或长期的不良情绪的刺激下，打乱了人体阴阳的平衡状态，可以导致神经内分泌系统功能失调，脏腑生理功能紊乱，影响气血正常运行，免疫力下降，导致心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病、感染性疾病等多种疾病的发生。
如何消除过度恐慌
正确对待禽流感。每个人应学习有关禽流感方面的科学知识，了解禽流感的传播途径、规律，掌握避免传染以及防止蔓延和扩散的正确方法等。有了科学知识的充实，就容易调整好心态，既能正确对待禽流感，又不被谣言所迷惑。
保持良好的心态。面对禽流感疫情，要学会调控和驾驭自己的情绪。恐慌紧张、苦闷不安的情绪不要闷在心里，多与亲朋好友进行交流，适当宣泄，或外出散步，放飞心灵，减少心理压力。愉悦的心理状态和积极的心理暗示能够增加身体的免疫能力，防范各种疾病的发生。
养成健康的生活方式。健康的生活方式是预防禽流感的最佳方法之一，平时做到起居有时，劳逸结合，保证充足的睡眠，坚持适度的运动，饮食均衡合理，勤开窗通风，勤洗手，尤其是直接接触禽类之后要尽快将手洗干净。这样，可有效地将禽流感拒之门外。
杨峰(主任医师)
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