天地一沙鸥 发表于 2007-9-6 20:17

老人出游六提醒

<FONT size=4>　现在正是旅游的黄金季节，许多老年人单独或结伴一起出外旅游。因为长途旅游，生活不规律使身体很容易产生疲劳，在旅途中又有诸多不便，这些因素都给会对老年人的身体产生不利，稍微疏忽就会诱发疾病。广州友好医院老年病科主任医师伍清凤介绍，老年人外出旅游要注意以下几个方面———</FONT><P></P><!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--><P><FONT size=4>　　1、外出前要做体检。老年人旅游前都应做体检，征得医生的意见，根据各自的身体状况，选择旅游点，安排旅行日程，不要勉强。旅途中要及时向随团保健医生介绍自己的身体状况，最好有人陪同照顾。</FONT></P><P><FONT size=4>　　2、准备常用药物。老年人除要携带平时服用的药物外，还应准备有感冒、腹泻、止痛、防晕等之类药物。急救药随身带，以应急需。</FONT></P><P><FONT size=4>　　3、防止受凉。先可了解所去景点气候，现气候多变，携带多点衣服，随时增减，以防受凉。</FONT></P><P><FONT size=4>　　4、不要过度疲劳。老年人长途旅行最好选择坐卧铺或飞机，旅行日程安排要轻松，活动量不宜过大，游览时首要注意安全，走路宜缓，攀山要量力而行，以免疲劳过度。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或及时就医。</FONT></P><P><FONT size=4>　　5、注意饮食卫生。旅途中饮食应清淡，不吃不卫生的食品，不喝泉水、河水。尽量在住地用餐，自备餐具或一次性餐具，做到方便卫生。</FONT></P><P><FONT size=4>　　6、保证充足睡眠。每天老年人要保证6－8个小时的睡眠，按时就寝和起床；选择舒适安静的住处，最好有2－4个人一间的住房，以便于互相照顾。不要住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，诱发疾病。睡前最好用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍微垫高，防下肢水肿。</FONT></P>

畅游大海 发表于 2007-9-7 07:47

<STRONG><FONT size=6>收藏了，谢谢沙鸥版主！</FONT></STRONG>

海燕 发表于 2007-9-7 10:44

<STRONG><FONT size=6>谢谢沙鸥版主！</FONT></STRONG>

大海的女儿 发表于 2007-9-7 15:06

<FONT size=7><FONT face=华文行楷><FONT color=#cc00ff>好的，<STRONG>谢谢沙鸥版主！</STRONG></FONT></FONT></FONT>

快乐泳者 发表于 2007-9-8 10:10

原文由 大海的女儿 发表: <FONT size=7><FONT face=华文行楷><FONT color=#cc00ff>好的，<STRONG>谢谢沙鸥版主！</STRONG></FONT></FONT></FONT>

兔宝宝 发表于 2007-9-8 13:40

<P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200798133821273.gif"><BR><BR></P><P>&nbsp;</P>
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