老大每天有一拍，我是每天有一篇!------之一八五，走路越走越明白！
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-25 14:22 编辑5月25日我写：
走路越走越明白，只要坚持没问题！
昨天网上够热闹，老大写文赞四姐，
言外之意我不行，想要赶上得多走。
水上四姐好谦虚，回复给我多鼓励，
看着帖子我感慨，闭门思过还得练。
早上起床四点半，我要海河来一趟，
因为夫人要上班，接送当然我的活。
方便时候没抽烟，我已坚持三天了，
随着时间的推移，这烟必须我得戒。
出门看表没五点，夫人不跟省时间，
骑车感受这天气，绝对跑步特适合。
当我来到刘庄桥，一面红旗映眼中，
仔细一看我乐了，光华骑行冬泳队。
美中不足有一点，今天我没带相机，
这时看见张老师，他说老大一会来。
恍然大悟我才知，他们参加马拉松，
这里集合有三人，水上飞燕是一个。
脱完衣服亮身体，老大这时骑行来，
让我不要先下水，等着海燕来合影。
乘此机会让他拍，老王和我来合影，
红旗下面站两边，别有一番的意义。
水上飞燕这时到，老大相机交给我，
他们一块要合影，回来写文得需要。
他们走后我下水，我的目标六百米，
仰蛙自蝶全来也，这是每天必须的。
海河这水开始涨，起码公分有三十，
水里虽说草挺多，可是没有那臭味。
上来以后冲身体，嘁哩喀喳穿衣服，
拿着东西骑车走，我要赶快回家里。
放下东西拿相机，我要走它四十分，
出门没有过六点，走它三桥没问题。
一边走路一边想，我腿到底啥时好，
想要停止不可能，继续坚持得咬牙。
老大刘庄说得好，想要健康得走路，
起码每周来两回，您看这肉掉不掉。
今天走路我明白，一朝一夕难见效，
只有坚持再坚持，由慢变快成现实。
今天走路还明白，这人真的不能比，
由胖变瘦有过程，光靠嘴说可不行。
勤学苦练是方向，咬紧牙关是关键，
不蒸馒头争口气，不走四圈不罢休。
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-25 14:20 编辑
早上走路在对岸，拿着相机拍两张！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/100517o5ozv5p1on51db2v.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/100519zl5ubbuguqlaxuwb.jpg 本帖最后由 感激的人 于 2013-5-25 14:24 编辑
游泳过后来跑步，他们都是刘庄的！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/1006513i5cfm8u3qz3hq6i.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/100653gj5ig45y7v8v6v8q.jpg 本帖最后由 感激的人 于 2013-5-25 14:24 编辑
白音勿冷就是他，冬网群里他有名！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/1008052985ykk8c9kkok4c.jpg 本帖最后由 感激的人 于 2013-5-25 14:24 编辑
哈哈，这是老倪！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/101218ebooorrztdmoob10.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/101220a04bpqxlpiqqtuu7.jpg 本帖最后由 感激的人 于 2013-5-25 14:25 编辑
这是小张！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/101317rc51wcr570ww7fsr.jpg 本帖最后由 感激的人 于 2013-5-25 14:25 编辑
夫人决定骑车走，我有时间洗沙发！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/1014042wpi8l18flm900u2.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/10140270z2gqxvvu1urzpt.jpg 分享了！ 天天坚持就是好样的。 本帖最后由 感激的人 于 2013-5-26 14:29 编辑
爱好冬泳 发表于 2013-5-25 14:34 static/image/common/back.gif
分享了！
谢谢版主的观看！ 本帖最后由 感激的人 于 2013-5-26 14:29 编辑
天中华姐 发表于 2013-5-25 17:45 static/image/common/back.gif
天天坚持就是好样的。
谢谢华姐的观看和鼓励！ 本帖最后由 感激的人 于 2013-5-26 14:34 编辑
老大拍：
老大骑行到这里，他们参加马拉松！
乘此机会合个影，留下美好这记忆！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/2139326um6m5nv69u69bzl.jpg
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-26 14:36 编辑
令人敬佩张老师，游泳骑行没问题！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/213935b51w5wggb7wr71vw.jpg
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-26 14:38 编辑
水上飞燕了不起，女中豪杰是一个！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/214521c5blzbzssv1l91cr.jpg
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-26 14:42 编辑
他们徒步十公里，令人羡慕和骄傲！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201305/25/180151schpspo8up178z77.jpg
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-26 14:42 编辑
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