鲅鱼圈马拉松（转帖有改动）
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:49 编辑5月18日鲅鱼圈马拉松葫芦岛铁马俱乐部22人参加全程比赛，除1人由于大腿磨破没能完赛，其余21人安全顺利完赛；冬泳9名队员取得了骄人的成绩。 本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:50 编辑
赵卫民：一扫秦皇岛马拉松的阴霾，发挥出正常水平，取得325的成绩。前40公里我和子义一起稳稳地控制速度，配速比较精准。我们的配速没有GPS，完全凭感觉看公里数和电子表。后2.2公里我如果拼一下的话，可以和子义取得差不多的成绩。当时我一看进入330是必保的，320是不可能的，同时赛后还要骑行60公里赶到营口，因此这2.2公里跑的很随意，用时12分多一点。 本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:51 编辑
王雷：345的成绩。扛着大旗跑完全程，估计影响成绩5-10分钟。发挥出了很好的水平。 本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:52 编辑
庞广龙：第一次参加马拉松，对于配速的掌控有点欠缺，但是已经很好了。还有提升的空间。 本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:53 编辑
马敬民：第一次参加马拉松，取得407的成绩，很不错。新跑友配速掌控的不好，第一个5公里23分，然后越跑越慢，后边的5公里都超过30分。身体素质比较好，提升的空间很大。 本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:56 编辑
海葫芦：取得413的成绩。跑过3个马拉松和一个百公里公路跑。跑的过程中照相能耽误几分钟，主要是速度掌控和训练强度不够；跑出了自己正常成绩。
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:57 编辑
刘峰、李镇：取得429的成绩。冬季训练的较少，这也是目前训练水平的表现。 本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:58 编辑
张志仁：取得451的成绩，与2012年北马406的成绩相比差距较大，原因是冬季训练不足。 本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:59 编辑
刘岩：504的成绩，没能发挥出应有的水平。原因是训练不到位。 海葫芦 发表于 2013-5-28 15:51 static/image/common/back.gif
王雷：345的成绩。扛着大旗跑完全程，估计影响成绩5-10分钟。发挥出了很好的水平。
欣赏！佩服！谢谢报道！ 证书呢 谢谢版主的报道！分享了；都是好样的！:victory::victory: 本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-30 13:36 编辑
LH0560 发表于 2013-5-28 23:07 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
证书呢证书和奖牌都收藏在家里:lol file:///c:/users/ADMINI~1/appdata/roaming/360se6/USERDA~1/Temp/155707~1.JPG冬泳人------十个人，十个棒，坚强的意志贯穿整个人生。可喜可贺！
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