游泳是在饭前好是饭后好？

老医导航 发表于 2007-9-9 16:20

饭后运动是最有益于健康。早有“饭后百步走活到九十九”的说法，这是合乎道理的。正常人每餐后都立刻出现一个血糖高峰。过高的血糖是有害健康的。如果饭后开始运动，马上就会使血糖降下来。另外，饭前空腹的血糖低，也不利于运动和健康。

傲雪寒梅 发表于 2007-9-9 17:24

原文由启明发表: 饭前空腹和饭后马上游泳都不好. 学习了！

启明发表于 2007-9-9 16:42

饭前空腹和饭后马上游泳都不好.

哪都敢游 发表于 2007-9-9 17:54

用： -------------------------------------------------------------------------------- 原文由启明发表: 饭前空腹和饭后马上游泳都不好.学习了

寒江搏浪 发表于 2007-9-9 21:22

“饭后百步走活到九十九”有科学道理

畅游大海 发表于 2007-9-10 15:23

跟各位前辈学习了！

自由人 发表于 2007-9-10 10:37

早晨没吃饭就去游泳，游完就感到很饿。还是吃点东西好。

杨帝发表于 2007-9-10 18:11

1、最好先吃好，休息一会再游。

闲鱼6699 发表于 2007-9-11 22:37

去游泳之前吃饭,

冬泳先锋 发表于 2007-9-12 10:58

运动之前吃饭。

老医导航 发表于 2007-9-13 05:54

身体弱的人饭后休息片刻【10分钟左右】为好。

老医导航 发表于 2007-9-13 08:21

A．吃得热量少一些，保持标准体重与腰围；国际糖尿病联盟提出：[男≥90；女≥80cm是华人腰围的预警标准.

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