雾天晨练危害大
雾天晨练易引发气道高反应。许多人有晨练的习惯，并且常年坚持风雨无阻。专家强调，大雾天气无论如何也是要停止晨练的。人们晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。乳白色的雾会给人一种洁净的感觉，其实雾中聚积着大量污染物，它可引发气道高反应，而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。
首先晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行 的。从太阳出来的时间推算，冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。
本帖最后由 田野风歌 于 2013-6-17 13:05 编辑
细读来，道理十分。偶尔停几次，身体不受影响，和乐不为。谢谢巴迪尼。 知道了 谢谢巴迪尼！ 谢谢巴迪尼的提醒，锻炼也要讲科学。
小眼聚光 发表于 2013-6-17 14:06 static/image/common/back.gif
知道了 谢谢巴迪尼！
谢谢小眼聚光关注，加分鼓励。 青岛腊梅 发表于 2013-6-17 14:12 static/image/common/back.gif
谢谢巴迪尼的提醒，锻炼也要讲科学。
谢谢腊梅关注。及加分鼓励。 田野风歌 发表于 2013-6-17 12:47 static/image/common/back.gif
细读来，道理十分。偶尔停几次，身体不受影响，和乐不为。谢谢巴迪尼。
谢谢田野风歌 关注。 谢谢楼主的好贴提醒！:handshake
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