[转贴]冬天锻炼有误区

畅游大海 发表于 2007-9-10 15:26

<TABLE class=a2 height=21 cellSpacing=1 width="97%" border=0><TBODY><TR class=a1><TD width="87%" height=18>主题：冬天锻炼有误区</TD><TD align=right width="13%" height=18><A href="javascript:window.print()"><IMG alt=显示可打印的版本 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/printpage.gif" border=0></A>  <A style="CURSOR: hand" onclick="javascript:open(sendfriend.asp?title=冬天锻炼有误区,,toolbar=no)"><IMG alt=将此页发给您的朋友 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/sendmail.gif" border=0></A>  <A href="javascript:window.external.AddFavorite(location.href,document.title)"><IMG alt=把本帖加入IE收藏夹 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/fav_add.gif" border=0></A>  </TD></TR></TBODY></TABLE><SCRIPT>ShowPost(,老医导航,“冬日猝死三联症”．即“冬天、凌晨、扫雪。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>    运动是健康四大基石之一，其重要性自不待言。但运动又是一把双刃剑，过量或不适宜的运动又能伤害身体，甚或造成猝死，在冬夭的展练中尤为突出。不可不防。冬练注意以下几点：<o:p></o:p>  一、季节适应。深秋初冬。天气乍寒，尤其是大风过境，寒流降温时，一些人对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋。血压开离，心率加快。皮肤微小血管收缩。容易造成心血管意外。一般经过4周～6周后。进入真正的冬天，机体适应了低温，反倒相对安全些了。这就是“冷习服”过程。<o:p></o:p>  二：温度与风力j据北京市74万人心血管病10年监测结果显示，北京市的急性心肌梗死与脑卒中都是与平均温度呈典型性逆向相关，，．即平均温度越低，则急性心肌梗死与脑卒中发病察越高。,2007-9-9 16:33:00,,20,male,,37,1,,,30,9,2007-9-9,100,wkm_jlu@yahoo.com.cn,http://,);</SCRIPT> <TABLE class=a2 cellSpacing=1 cellPadding=0 width="97%" align=center border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=left><TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top width=160 height=250 rowSpan=4><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="90%" align=center border=0><TBODY><TR><TD><TABLE cellSpacing=0 width="95%" border=0><TBODY><TR><TD>老医导航 </TD><TD vAlign=top align=right width=40><IMG src="http://bbs.images.china-ws.org/images/male.gif">　</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE width="90%" border=0><TBODY><TR><TD align=middle><IMG src="http://bbs.images.china-ws.org/images/face/20.gif" onload="javascript:if(this.width>120)this.width=120;if(this.height>120)this.height=120;"></TD></TR></TBODY></TABLE> <IMG src="http://bbs.images.china-ws.org/images/level1.gif"> 等　　级:新手上路 经验值:37 社区金币:30 总发贴数:9 注册时间:2007-9-9 体力值:<IMG height=9 alt=100 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/bar1.gif" width=50 border=0> 在线状态:<IMG alt=离线 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/offline1.gif" border=0> </TD></TR></TBODY></TABLE></TD><TD vAlign=bottom align=middle rowSpan=4><TABLE class=a2 height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=1><TBODY><TR><TD width=1></TD></TR></TBODY></TABLE></TD><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD><A href="http://bbs.images.china-ws.org/Profile.asp?username=老医导航"><IMG alt=查看老医导航的个人资料 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/Profile.gif" border=0></A> <A onclick="javascript:open(friend.asp?menu=post&incept=老医导航,,width=320,height=170)" href="http://bbs.images.china-ws.org/ShowPost.asp?id=52835#"><IMG alt=发送短讯息给老医导航 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/pm.gif" border=0></A> <A href="http://bbs.images.china-ws.org/friend.asp?menu=add&username=老医导航"><IMG alt=把老医导航加入好友 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/friend.gif" border=0></A> <A onclick="document.location=loading.htm" href="http://bbs.images.china-ws.org/searchok.asp?search=author&searchxm=username&content=老医导航" target=yuzi_frame><IMG alt=搜索老医导航发表过的所有主题 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/find.gif" border=0></A> <A href="mailto:wkm_jlu@yahoo.com.cn"><IMG alt=发送电邮给老医导航 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/email.gif" border=0></A> <A href="javascript:copyText(document.all.yu)"><IMG alt=复制这个帖子 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/copy.gif" border=0></A> <A href="http://bbs.images.china-ws.org/retopic.asp?id=52835&retopicid=&quote=1&topic=冬天锻炼有误区"><IMG alt=引用回复这个帖子 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/reply.gif" border=0></A> <A onclick="document.location=loading.htm" href="http://bbs.images.china-ws.org/retopic.asp?id=52835&topic=冬天锻炼有误区" target=yuzi_frame><IMG alt=回复这个帖子 src="http://bbs.images.china-ws.org/images/replynow.gif" border=0></A></TD><TD align=right>No.1 </TD></TR><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><HR width="100%" color=#86b9d6 SIZE=1> “冬日猝死三联症”．即“冬天、凌晨、扫雪。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>    运动是健康四大基石之一，其重要性自不待言。但运动又是一把双刃剑，过量或不适宜的运动又能伤害身体，甚或造成猝死，在冬夭的展练中尤为突出。不可不防。冬练注意以下几点：<o:p></o:p>  一、季节适应。深秋初冬。天气乍寒，尤其是大风过境，寒流降温时，一些人对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋。血压开离，心率加快。皮肤微小血管收缩。容易造成心血管意外。一般经过4周～6周后。进入真正的冬天，机体适应了低温，反倒相对安全些了。这就是“冷习服”过程。<o:p></o:p>  二：温度与风力j据北京市74万人心血管病10年监测结果显示，北京市的急性心肌梗死与脑卒中都是与平均温度呈典型性逆向相关，，．即平均温度越低，则急性心肌梗死与脑卒中发病察越高。 </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

畅游大海 发表于 2007-9-10 15:27

“冬日猝死三联症”．即“冬天、凌晨、扫雪。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>    运动是健康四大基石之一，其重要性自不待言。但运动又是一把双刃剑，过量或不适宜的运动又能伤害身体，甚或造成猝死，在冬夭的展练中尤为突出。不可不防。冬练注意以下几点：<o:p></o:p>  一、季节适应。深秋初冬。天气乍寒，尤其是大风过境，寒流降温时，一些人对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋。血压开离，心率加快。皮肤微小血管收缩。容易造成心血管意外。一般经过4周～6周后。进入真正的冬天，机体适应了低温，反倒相对安全些了。这就是“冷习服”过程。<o:p></o:p>  二：温度与风力j据北京市74万人心血管病10年监测结果显示，北京市的急性心肌梗死与脑卒中都是与平均温度呈典型性逆向相关，，．即平均温度越低，则急性心肌梗死与脑卒中发病察越高。

北极熊 发表于 2007-9-11 08:48

原文由一天到晚游泳的鱼发表:  楼主，是真的吗？嫩说喃怎么办？

海鹰发表于 2007-9-11 09:13

说的太对啦！

畅游大海 发表于 2007-9-11 13:15

原文由一天到晚游泳的鱼发表:  楼主，是真的吗？嫩说喃怎么办？加强锻炼,坚持天天去游泳啊!

暴雨骄阳 发表于 2007-9-10 20:59

好人好贴，我顶我顶

大海的风帆 发表于 2007-9-11 20:17

原文由一天到晚游泳的鱼发表:  楼主，是真的吗？嫩说喃怎么办？

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