刀锋 发表于 2013-7-5 05:30

熟悉游泳的五大核心准则

五大核心准则
经济地、可持续性地练习。
先学会轻柔，后练习发力。先学会节约能量，再练习爆发能量。先学如何减少阻力，再研究增加推进力。先轻轻地划水，再用力地游。

绝不练习挣扎，和水及其它外力合作而不是对抗，像水一样移动。

更关注你的头脑而不是身体，努力地练习前先学会聪明地练习。在你的头脑建立更好的“线路”是提高技术，速度，耐力的关键。

游泳应该让你身体感觉良好，无论是游泳中，游泳后，还是长期来看。如果不是，再参照前三个原则。

游泳应该让你对自我感觉良好，如果你有长期的挫折感，失败感，请对照前三个原则。

                                                                      感谢 蝶飞life 提供

老村民 发表于 2013-7-5 10:14

无尽蓝天 发表于 2013-7-5 11:32

好贴，顶起来

范大将军 发表于 2013-7-5 16:13

          欲行千里者切不可拼命策赶自己的坐骑，五大核心准则；适当，适量，适可而止，恰到好处！难度不小！

大地牧歌 发表于 2013-7-5 22:12

五大核心原则，好！太好了！很有道理，真正做到很不容易，慢慢来。

钢铁小妹 发表于 2013-7-5 22:18

刀锋说得对，我要好好的练习。

汇泉湾泳客 发表于 2013-7-7 15:33

:victory:此帖很好，总结的很到位！:victory:

青岛大海 发表于 2013-7-8 10:11

好经验，值得大家学习:victory:

向左走 发表于 2013-7-8 16:25

游泳也是学无止境啊。

深海06 发表于 2013-7-8 18:01

不愧是游泳高手，说得对，值得学习了:victory::victory::victory:

青岛海牛 发表于 2013-7-8 21:52

   学习游泳的技巧不走弯路，好贴。
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