冬泳好处多又多
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:44 编辑 <br /><br />冬泳被誉为“勇敢者的运动”将成为21世纪的运动的亮点，正在被越来越多的人们所接受，将成为一种时尚的锻炼方式。现在人们生活水平已经达到很高的一个层次，锻炼身体追求健康已经是更多的人所重视和渴求的大事。医通无忧网就从冬泳方面谈谈几点好处供大家借鉴。1、是能增强心血管的功能
人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
2、改善供血
冷水的刺激使人体外周血管关闭更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
3、皮肤红润
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。
二、冬泳的直接作用
1、参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
2、祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
3、冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
5、可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
6、冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7、冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8、冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
www.138295.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投⑶注任何游戏顶级信用⑶提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:44 编辑 <br /><br />我冬泳我健康！{:2_35:}
www.138582.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投゛注任何游戏顶级信用゛提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:44 编辑 <br /><br />真羡慕你们能畅游大海，是何等惬意。好贴顶:victory:
www.138903.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┺注任何游戏顶级信用┺提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:44 编辑 <br /><br />冷水刺激面部的确美容。
www.138231.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▋注任何游戏顶级信用▋提现即时到账SO.CC
页:
[1]