推荐冬泳网十大人物评选开始啦！
总有一种精神，它让我们泪流满面；总有一种力量，它让我们信心倍增；总有一种人格，它驱使我们不断寻求自我完善；总有一些人的正气、英气、才气、壮气、豪气，气气冲天；总有一些人的情感、亲情、友情、民情、师情，情情动人。这就是冬泳网里最可爱的人。希望通过本次活动进一步弘扬冬泳人的精神，让每位冬泳人树立坚定的理想信念和崇高的人生境界。陶冶冬泳人的情操，净化冬泳人的心灵，提升冬泳人的境界，从而进一步弘扬冬泳人的正气，树立冬泳人学习的楷模；让冬泳的人物、事迹、精神、文化永远的传承下去。
【注意事项】：
1、参加评选“冬泳网十大金摄影”的版主、网友提供原创以“冬泳、骑行、游泳”为主题的摄影作品（如发现盗用他人作品，取消评选资格并扣除积分500分），照片上必须标明拍摄日期、网名，不标明者取消评选资格。参赛作品必须存储为jpg格式，参赛作品经压缩至500K以下，宽度不超过750像素，高度不超过800像素，不允许电脑合成或特技加工。参加评选的版主、网友将参赛作品发到1013337776@QQ.com邮箱里或直接以跟帖的方式。每人只限一幅作品（提交多幅作品者，我们有权选择任意一幅作品作为参赛作品）。
2、参加“冬泳网十大文学秀才”评选的网友，将作品的网址以短消息的方式尽快发给冬泳网总编或直接以跟帖的方式。作品以冬泳、骑行、冬泳与健康为元素的原创散文、诗词、绘画、歌曲、视频、书法（可以是以前的作品，但必须是本人原创作品，发现盗用他人作品者，取消评选资格并扣除积分500分）。每人只限一幅作品（提交多幅作品者，我们有权选择任意一篇作为参赛作品）。
3、下面是“2013年冬泳网十大人物评选”推荐的链接，点击下面的链接进入到相应的推荐页面，网友想推荐哪十大人物，就请点击下面的链接进入到推荐页面，以跟帖的方式开始推荐。注：在本帖下或以其它形式跟帖推荐无效。
4、鱼王以及冬泳网管理人员不参加此次评选活动。
5、推荐及发作品时间：2013年7月24日上午10点开始至2013年7月26日下午5点结束。
6、请大家仔细阅读规则，认真的推荐出你心中最优秀的他（她），电话支持：010--82780373。
推荐你心中的十大人物开始啦！
1、推荐“冬泳网十大焦点版主”点击此链接
http://bbs.china-ws.org/thread-533390-1-1.html
2、推荐“冬泳网三大原创长老版主”点击此链接
http://bbs.china-ws.org/thread-533391-1-1.html
3、推荐“冬泳网十大发帖标兵”点击此链接
http://bbs.china-ws.org/thread-533387-1-1.html
4、推荐“冬泳网十大论坛长老”点击此链接
http://bbs.china-ws.org/thread-533403-1-1.html
5、推荐“冬泳网十大最美冬泳人”点击此链接
http://bbs.china-ws.org/thread-533400-1-1.html
6、推荐“冬泳网十大最帅冬泳人”点击此链接
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=533397&highlight=
7、推荐“冬泳网十大骑行达人”点击此链接 http://bbs.china-ws.org/thread-533393-1-1.html
8、“冬泳网十大金摄影”作品也可点击此链接以跟帖的方式回复本帖，或发到1013337776@QQ.com邮箱里。规则同上。http://bbs.china-ws.org/thread-533493-1-1.html
9、“冬泳网十大文学秀才”作品也可点击此链接以跟帖的方式回复本帖，或将作品的网址以短消息的方式发给冬泳网总编 。规则同上。http://bbs.china-ws.org/thread-533499-1-1.html
怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛
人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。
一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。
第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。
从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过50多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游52650 米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了7·5.更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？
第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。
（ 仅以此文参与“冬泳网十大文学秀才”评选）
石家庄冬泳专区 香官愚叟
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本帖最后由 上海人 于 2013-7-24 10:59 编辑
期盼的时刻开始了，热烈祝贺冬泳网十大人物评选圆满成功！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201301/14/193128399e39t9vtsvfj97.jpg
香官愚叟 发表于 2013-7-24 10:48 static/image/common/back.gif
您好，请您将“冬泳网十大文学秀才”评选作品，发到http://bbs.china-ws.org/thread-533499-1-1.html。在此发无效。 热烈祝贺冬泳网十大人物评选圆满成功！
本帖最后由 冬网中医大师 于 2013-7-25 15:37 编辑
作品：快板书-----三浴，冬泳颂，作者：冬网中医大师，2013,7,24.
中医认为：气为血帅，血为气母，气通血通，百病不生。冬泳可以激发人的潜能，大量呼吸水面的负氧离子，可提高人的造血功能以及人体的免疫功能，所以，冬泳是一项全方位的保健，医疗，健身活动。
三浴指的则是：--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础，江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
（一）日光浴
太阳太阳照四方，地上万物要太阳；
太阳不晒草不绿，太阳不晒花不香;
身体也要太阳晒，太阳晒了才健康;
冬泳前后晒太阳，身体定会更强壮。
（二）空气浴
不吃食物活七天，窒息太长命玩完；
身体全面泡空气，"暖冷""冷暖"皮康全；
盛夏不怕烈日晒，十冬腊月肤也坚；
冬泳前后空气浴，精神焕发战恶顽。
（三）冷水浴
冷水冲洗冰又凉，激发潜能意志强；
负氧离子常呼吸，动脉硬化消遁藏；
五脏六腑特别好，吃饭睡觉更加香；
免疫功能大提高，锦上添花人中王。
（四）冬泳
冬泳朋友身体好，泳前先来慢步跑；
身上出点毛毛汗，冷水一击潜能现；
速度不快又不慢，越游心里越舒坦；
上岸以后作作操，整理活动骄之健。
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冬泳朋友心肺好，冰天雪地难不倒；
冰水江中去游泳，寒气一吹鸟雀跑；
肝胃功能更是好，雄心勃勃人不老；
稍微偏肥砣砣肉，吃过也能消化了。
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冬泳朋友腰杆好，肾气充足无烦恼；
爬泳能有千斤力，蛙泳耐力似长跑；
大脑学习很好用，工作效率特别高；
一年四季少生病，节约药费献社保。
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人人都说冬泳好，科学冬泳是法宝，
量力而行不蛮干，谦虚谨慎更全面；
朋友野外去冬泳，互相照顾保安全；
今天拙言到此至，明月何时照我还？？？？？。
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（以下照片不是我，但电脑消不掉，对不起照片主人了，本人技术差）
祝贺冬泳网十大人物评选活动圆满成功！ 祝贺评选圆满成功
祝贺冬泳网十大人物评选活动圆满成功！
热烈祝贺冬泳网十大人物评选开始了！ 热烈预贺冬泳网十大人物评选圆满成功！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201301/14/193128399e39t9vtsvfj97.jpg
祝贺冬泳网十大人物评选活动圆满成功！ 祝贺。:victory: 祝贺冬泳网十大人物评选活动圆满成功！
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