推荐周口专区英风为冬泳网十大秀才 是他们划破沙颍河畔的黎明 清晨如果你喜欢到沙颖河边散步的话，常常就会看到河岸边总有那么一群人--------游泳爱好者，无论春夏秋冬、风霜雨雪，它们准时来到河边，有时做一下简单的运动，也许是在做游泳前的准备，以便入水后动作更加潇洒自如；有时会面对清澈宽阔沙河，拖着长长的声音大吼，吼声越过水面，飘荡天际；有时会高歌一曲，抒发着自己愉快的心情与对美好生活的赞美与热爱，于是他们日复一日的演绎着自己生活，陶醉在自己的游泳世界里，既锻炼了身体又陶冶了情操。在这里是他们的声音划破了春天的黎明，夏天的浓荫，秋天的宁静，冬天的雾霾。也许它们用这种方式来缓释心中的郁闷，也许是在像奔流不息的沙河宣示自己的坚强与勇敢，也许是给自己增加自信，敢于天寒地冻比高低，也许是在寻找人生的乐趣………年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，不变的是日月同辉，四季更替，变化的是爱好游泳的人们，它们的游泳队伍日益壮大，他们的激情蓬勃向上，他们的精神越发抖擞。我也喜欢来到这里-----从市区川流而过的沙颍河畔，这里会带给我愉悦的心情，泥土的腥味，河水的清澈、野花的艳丽，柳树的气息，鸟儿的鸣唱，一切的一切都让我喜欢，因为一切都给我带来了心灵的宁静，无边的遐想，人生的体味。更让我羡慕的是那一群群游泳爱好者们，羡慕他们的洒脱、羡慕他们的执着、羡慕他们的坚强，更羡慕他们每天有阳光一样的心情。也许就是这种种原因，促使我迫不及待加入了他们的队伍，成为彻彻底底的游泳一族，尽管我的水性不够娴熟，但挡不住我对学习游泳的热情。谁知入水后才知道游泳不是那么简单，特别是成年人，一入水整个身体似乎不听使唤，总是向下沉，甚至不小心会呛水，看到别人在水里轻松自如的样子，感觉自己没有游泳的天赋，看来只有热情是不够的，于是就想放弃。但游泳爱好者个个都是热心肠，又是帮你纠正姿势、又是给你鼓劲加油，让你想放弃就有一种对不起他们的感觉。就这样在游泳爱好者的鼓励下，我苦练一个夏天真的学会了游泳，到沙河边里畅游成了我休闲健身的运动项目。每每往河边一站，迎着凉凉的晨风，凝视岸边的绿色、宁静的水面，各色的野花，让人有种回归自然的朴实。让刚会游泳的我不由自如的想畅游一番，在纵身扑进沙河的那一瞬，似乎所有烦恼疲劳在入水的那一刻自然融入了水中，沉入了水底。痛快淋漓的畅游之后，顿感觉神情气爽，立即会有不一样的感觉、不一样的收获，时时令我向往水之灵性。时而在水面上快速划水，水花四溅；时而沉没潜入水底，眼前淡绿的河水一片浑浊；时而在风平浪静的水面上静静地躺着，望着碧蓝的天空，游移的白云，有时感觉如同梦一样不真实，却又真实的不想梦。我陶醉其中…….静静地沙颍河不舍昼夜，奔流不息，哺育了两岸的人民，给人们提供了亲近自然的机会，也给两岸的人们带来灵气与希望，也为游泳爱好者们提供了天然宽阔的游泳场，在四季更替的每一个日子里，是游泳爱好者们的优雅入水，给平静的沙河带来美丽的波纹，带来勃勃生机。是游泳爱好者们的勤奋与执着划破了沙河畔的黎明，愿游泳爱好者们能永远陪伴宽阔平静的沙颖河，直到地老天荒。
本帖最后由 感激的人 于 2013-7-27 19:09 编辑
“冬泳网十大文学秀才”参赛作品 ，天津专区感激的人
从今写到二十七，就是纪念咱老爹！-----十篇文章我的情!
7月18日 【之一】
冬网送上我真情！
三十万分用三年，分分代表我的情，
今天有幸成白金，真心话儿对您说。
三年以来您关心，时时处处给关照，
每时每刻给鼓舞，这分有您的支持。
这分虽说不值钱，可它真的值千金，
这分里面有开心，这分里面有快乐。
这分里面有情缘，这分里面有真心，
这分里面有酸甜，这分里面有苦辣。
这分代表我的心，这分代表我的情，
这分代表我的意，这分代表我的真。
再次感谢冬泳网，再次感谢咱鱼王，
再次感谢各版主，再次感谢网友们。
7月19日 【之二】
冬网让我去悲伤！
三年前的那一天，就是七月二十七，
那情那景那一刻，让我至今难忘记。
老爹正常去游泳，遇见开车正睡觉，
最后结局都知道，痛不欲生是我们。
无名上将是石队，冬泳网上发讣告，
全国网友来回复，关怀关照和安慰。
老爹后事办的好，冬网网友来帮忙，
在这谢谢年轻人，答谢送来冬泳缘。
那时才知冬泳网，想要上网还不会，
迫不及待找闺女，看看网上都写啥。
上网以后真感动，不时不刻还激动，
想起老爹虽难过，可他天堂得安慰。
他是冬泳老前辈，大家都来纪念他，
各位版主和网友，字字句句是真情。
今天写文来说明，冬网让我去悲伤，
冬网给我是力量，冬网使我获重生。
7月20日 【之三】
冬网让我会打字！
三年之前那个我，只会上网看股票，
自从认识冬泳网，好多地方吸引我。
为了能上冬泳网，我让闺女帮助我，
先在网上注个册，名字当然闺女起。
因为老爹这件事，闺女起名有意义，
感激的人就是我，真心真意对网友。
开始上网先写好，然后看着来打字，
最后不用笔和纸，直接想嘛就打嘛。
功夫不负有心人，我的打字有进步，
每天大家打招呼，也是练习一步骤。
想起三年的时间，我从初级到白金，
里面既有我心血，当然也有我汗水。
在这感谢冬泳网，感谢版主和网友，
给我关照和支持，给我鼓舞和鼓励。
7月21日 【之四】
冬网让我有新家！
老爹在时常聚会，不是在家就饭馆，
姐四陪着老爹乐，老爹越活越年轻。
那时没有照相机，如果拍下有意义，
现在想起挺后悔，当然是个小遗憾。
自从老爹离我们，好像我们失去家，
虽说姐四还聚会，但是意思不一样。
自从上了冬泳网，好像我又有新家，
感受家庭那温暖，感受冬泳一家人。
冬网里面有父辈，处处可见那长辈，
兄弟姐妹一群群，网友泳友遍地是。
冬网让我有新家，时时处处见真情，
有了喜事共分享，有了难处可诉说。
有了新文可发表，有了体会能畅谈，
有了照片来欣赏，有了感慨能抒发。
一家不说两家话，冬网让我感觉亲，
想要吃好这里看，想要治疗这里瞧。
想要游泳这里学，想要骑行这里问，
想要旅游不用愁，年年这里都组织。
冬网让我有新家，时时处处觉新鲜，
一天到晚忙不停，时间咋过这样快。
三年时间不算短，可在我眼一瞬间，
今年我已六十了，我心不老人却老。
有家感觉就是好，天天我都离不开，
冬网让我活着美，开心快乐永伴随。
7月22日 【五】
冬网让我朋友多，时时刻刻都乐和！
上网三年体会多，其中一条不能忘，
朋友多多好开心，时刻想起真快乐。
那时冬网知道谁，鱼王当然第一位，
冬网博士和总编，冬网顾问是白冰。
天津专区年轻人，还有子牙河老韩，
蓝色海湾津海东，还有海河古月胡。
水上蝈蝈老黄牛，冰雪娟花小金鱼，
小青蛙来水上月，兵团战友是长老。
后来上网又知道，外地版主真不少，
寒江博浪是黄金，老马识途老虎滩。
周口专区有朝阳，飞燕蓝鸽透心凉，
颖河居士够意思，我去欢迎给鼓励。
还有荥阳老龙王，文苑老师是他弟，
康愉百岁丹尼1， 都是河南老朋友。
河南还有一确山，小马哥龙行天下，
心若莲花和华姐，她们都是好版主。
再有就是驻马店，爱好冬泳和华姐，
驿城冬泳津门见， 出水牡丹合个影。
涛声澎湃老兄弟，见面我俩乐呵呵，
冰川美人老姐姐，安阳专区是版主。
全国各地她都去，留下美好那记忆，
版主会议她忙活，如果没酒得找她。
西固专区在甘肃，那里有个醉老虎，
每天多少得喝点，一见朋友就多点。
还有一个胖小孩，因为上班上网少，
不过对我那叫好，总是给我多鼓励。
北京朋友也不少，小露维尼女豪杰，
游泳跑步有特长，想要赶她不容易。
潘冬子和小螺号，还有老哥崔大嘴，
云飞扬呀了不起，跳水那叫一个美。
左右边锋两版主，热情好客难忘记，
这篇文章好难写，因为朋友实在多。
女子天地我得提，商丘山风冰之雅，
她俩都是好样的，我的文章给鼓舞。
在这我得先说明，您的名字想写上，
可是时间不允许，如没提您可拍我。
我的成绩想说明，她他是我支持者，
白金应该分他她，给我信心和力量。
7月23日
冬网让我好开心，再苦再累也觉甜！
实事求是跟您说，我在家里嘛都干，
洗衣做饭我主角，接送夫人必须的。
每日程序有规律，游泳那是第一位，
游泳回来弄早点，吃完早点送夫人。
送完夫人去市场，买些菜回准备饭，
回到家里上冬网，一不小心到中午。
小睡一会有必要，下午上网有精神，
到了四点得出门，去接夫人半小时。
然后再去岳父家，问寒问暖是真情，
回到家里快六点，准备晚饭我的事。
闺女姑爷家里吃，有早多晚经常事，
晚饭过后去遛弯，八点以前得回来。
因为得看电视剧，多年已经成习惯，
十点一过就睡觉，早上起床四点半。
三年以来都这样，我曾被人夸奖过，
模范丈夫应我当，可我真的已习惯。
这天过的真是快，转眼一月过去了，
闭眼睁眼又一年，我的心情真是爽。
原因当然有一个，冬网伴随每时刻，
我的文章一个个，都是开心和快乐。
冬网让我着了迷，缺它一时都难受，
冬网让我好开心，因它好处实在多。
冬网让我谈感受，冬网让我长见识，
冬网让我朋友多，无话不说似家人。
冬网像个大学校，处处可见那老师，
冬网像个大医院，良药秘方随时有。
冬网像个大饭馆，美味佳肴令人馋，
冬网像个大舞台，唱歌跳舞令人美。
冬网像嘛就是嘛，让您看了好兴奋，
它是一支强心剂，让您看了难忘记。
虽说每天事挺多，可我冬网必须上，
因它让我来情绪，一天不上真别扭。
7月24日【之七】
冬网让我姐妹多，每每想起似蜜甜！
今天早上来走路，大家议论冬泳网，
今天开始搞评选，开天辟地头一次。
我想老爹那祭日，还差三天整三年，
文章我已写六篇，今天要写第七篇。
谈到美女感慨来，冬网美女真不少，
说到我姐就一个，从小到大关心我。
记得当兵那一年，姐姐特从外地回，
到了大港欢送我，特意上台把歌唱。
部队十年书信来，相互交流和鼓舞，
特别老爹离开后，姐姐经常搞聚会。
就为亲情更加深，姐弟情意永远在，
姐姐已经六十多，让我想起难忘情。
自从上了冬泳网，我姐我妹多起来，
全国各地遍地有，让我一下难说清。
先说水上金大夫，已经八十还冬泳，
冰川美人河南人，为游冬泳到天津。
还有水上刘三姐，后面当然是四姐，
小金鱼来小精灵，还有快乐双飞燕。
静静地水是阿芳，后面跟着是阿文，
子牙河畔孙女士，大江南北都敢去。
一切都变了许姐，这是水上两个人，
冰雪娟花小叮当，水上月和小郭姐。
小蛇姐姐和王姐，莲菊姐姐小李姐，
喜欢音乐乐游悠，天籁一色把像照。
北安桥下的谢姐，当然还有我夫人，
水上平平和吴姐，天穆专区有贵人。
温暖姐姐贵州人，天天我们打招呼，
水上马姐都认识，水上海燕都熟悉。
银滩水妹好妹子，冬泳不长意志坚，
荷花仙子北京人，还有北京刘队长。
笑冰冰菊河南人，单车骑行天津来，
广东游儿一尾鱼，还有版主康小雄。
北京姐姐青青草，万水千山总是情，
天津水上有梁姐，飞雁蓝鸽是版主。
平平鸳鸯来戏水，少数民族令人赞，
美丽皇后是版主，女子天地冰之雅。
商丘山风有意思，豫商玫瑰原来她，
妙不可言是妹子，心雨雨晴也还是。
心如莲花在确山，周口若喧好漂亮，
天津水上有睡莲，河南还有 丹尼1。
水上漂漂太原人，凉爽秋寒两版主，
青岛腊梅海上花，确山华姐不简单。
还有燃烧的音符，梅语版主真潇洒，
情义无价是真情，心想事成准能成。
湘潭华子女豪杰，热情好客水中草，
人见人爱胭脂雨，黄金长老鲨鱼皮。
潇洒漂亮可可虾，水上耿姐和肖姐，
水上还有刘二姐，紫色玫瑰水上游。
水上冬梅了不起，骑行那叫一个绝，
女娲版主不简单，组织能力特别强。
小露维尼北京人，游泳跑步了不起，
天津还有小霍姐，长年累月都冬泳。
冬泳前辈小驴姐，说起历史不得了，
虽说已经快七十，可她上网不含糊。
说来说去姐妹多，让我再说文太长，
在这说声对不起，北京还有走小月。
走路队伍姐妹多，石姐候姐和毛姐，
赵姐孙姐小刘姐，还有那个小王姐。
现在想起一个人，出水牡丹驻马店，
我们北京来相会，让我真的难忘记。
这篇文章有点长，如果没您不奇怪，
因为我也是凡人，一时忘了很正常。
如没提您别着急，后面我再加进来，
都是我的好姐妹，就为开心和快乐。
7月25日【之八】
冬网让我见奇 观，老大似乎变个人！
老大曾经我介绍，心脏犯病像费人，
三年之前动手术，算来算去有三次。
我的老爹为了他，陪他一块下馆子，
水上总能见他俩，一前一后把圈游。
老爹突然遇不测，痛不欲生是老大，
后悔没有到现场，遗憾最后没见爹。
冬网发出惦念帖，我和老大受感动，
虽说那时啥不会，不耻下问找闺女。
随后情况都知道，老大网上有了名，
大小宝贝随身带，骑行车辆好几台。
瞒着嫂子游冬泳，骑行活动都参加，
只要聚会就跳舞，让人开心和快乐。
他的文章长又长，让人看了还想看，
每天游泳徒步走，放飞您的好心情。
5月四日那一天， 他在水上来走路，
一圈平均二十分，老大走了十五圈。
那天他像年轻人，让人羡慕和敬佩，
说他有病谁相信，今不如昔那是我。
冬网让我见奇观，只举老大一件事，
他在冬网照片多，有时他觉难为情。
几月文章接着写，因他活动参加多，
老大目的就一个，就为开心和快乐。
冬网奇观真不少，九十老人还冬泳，
举不胜举是骑行，来趟西藏小意思。
冬网奇观真不少，想要看病有中医，
想要吃喝没问题，上网一看就明白。
想要听听那音乐，爱东那里有专题，
想要游泳学的快，这里专门有教练。
想要学习写诗词，就找子牙河老韩，
想要找人并不难，天津有个年轻人。
想去北京那好办，那里版主定招待，
想要畅游那大海，中国冰人等着您。
冬网奇观真不少，说着老大回冬网，
冬网给您那惊喜，冬网给您那健康。
7月26日【之九】
冬网让我写不停，开心快乐在其中！
自从上了冬泳网，欣喜若狂在心中，
我的兴趣被激活，我的特长得发挥。
想起部队那十年，我的日记没有断，
回到地方接着写，其乐融融在心里。
自从当了那经理，我的生活被打乱，
吃喝玩乐经常事，日记也就撂一边。
随之而来是打牌，天天还买彩那票，
上网就会看股票，夫人相劝没有用。
自从上了冬泳网，这些兴趣全没有，
我的日记又恢复，不用写来直接打。
三年时间有收获，我的文章上十万，
精品达到九0八， 我的心里乐开花。
老大每天有一拍，我是每天有一篇，
大家观看和欣赏，送去快乐和温馨。
虽说我的水平低，虽说文章不算精，
虽说名词不算多，白话也能感动人。
冬网让我写不停，那是冬网有魅力，
冬网让我写不停，那是冬网朋友多。
冬网让我写不停，那是有人来欣赏，
冬网让我写不停，那是网友给鼓励。
冬网让我写不停，那是自己有信心，
冬网让我写不停，那是自己有兴趣。
冬网让我写不停，那是大家认可我，
冬网让我写不停，那是版主信任我。
7月27日【之十】
冬网让我想假如，如果明天是今天！
如果今天是明天，我的文章整十篇，
假如评选明结束，我就不用提前写。
明天老爹的祭日，整整三年时间快，
我的假如和如果，其实就为老爹写。
假如老爹还健在，难以想象他笑容，
两个儿子成长老，人见人夸心里美。
如果老爹还健在，水上游泳没问题，
老大走圈他游圈，爷俩心里都是乐。
假如老爹还健在，他得跟着走两圈，
说跑不行那就走，说走老爹不含糊。
假如老爹还健在，说吃论喝有历史，
哥俩不敢多造辞，不然老爹不客气。
假如老爹还健在，自豪骄傲自然来，
儿子儿媳来锻炼，不言而喻心里美。
假如老爹还健在，天天觉得吃蜜甜，
孙子马上要结婚，他得摆桌来庆贺。
假如老爹还健在，冬网让他看不够，
张张照片露笑脸，活到一百没问题。
假如评选明结束，我的文章全部齐，
不会提前到今天，明天文章今天写。
既然如此没办法，我的文章还要写，
明天还得写一篇，冬网让我向前进。
7月27日
冬网让我向前进，老爹天堂得安慰！
今天老爹的祭日，我和老大共祭拜，
老大早早到水上，请来老爹老朋友。
德高望重高大爷，小巧玲珑郭姑姑，
水上李傻和大侠，还有刘姐刘万祥。
要说名字真不少，一会请您看照片，
照片都是老大拍，张张都有那真情。
最近冬网搞评选，我和老大挺荣幸，
俩人榜上都有名，老爹天堂看着乐。
自从我俩上冬网，比翼齐飞向前进，
他拍我写好热闹，白金黄金长老当。
今有成绩不奇怪，老爹天堂来保佑，
时时刻刻有嘱咐，戒骄戒躁再努力。
今天老爹的祭日，哥俩行动来表示，
他要拍照我要写，真心真情祭老爹。
三年时间已过去，老爹天堂鼓舞我，
开心快乐最重要，身体健康是本钱。
冬网让我能开心，冬网让我很快乐，
冬网让我身体棒，冬网让我好温馨。
虽说白金当长老，万里长征第一步，
我要谦虚和谨慎，我要戒骄和戒躁。
我要虚心再学习，我要努力再努力，
我要朋友遍天下，我要向前再向前。
周口专区英风作品： 他们的名字叫冬泳 虽然我不是一个作家，但记录每一次感动已成我的习惯，4月份周口冬泳队员们参加河南三门峡横渡母亲河冬泳活动，我作为游泳爱好者有幸参与了，他们的一举一动被我深深感动着，我不由自主地拿起笔，但真正下笔时才发现，我拙劣的文字能否将周口冬泳队的坚强勇敢完全展现？能否将周口冬泳人的执着与热情还原？能否诉说清楚我对周口冬泳队员的钦佩与留恋？周口冬泳队，这是一群爱好冬泳的人们自发组合的，共同的爱好，共同的追求，让他们成为一个优秀的团队，火热的团队。在这里，没有职位高低，没有贵贱之分，没有贫富差异，没有年龄限制，甚至不知道彼此姓啥名谁，也许对他们来说这些都不重要，重要的是他们有对冬泳的共同执着，有兄弟般的情投意合，姐妹般的亲密无间。同样的热情洋溢，同样的善良从容，同样对健康的追求，对人生的谈定，无论是新队员还是老队员都被火辣辣的热情包围着，在这个团队里冬泳就是他们的名字，就是他们的符号。他们的团队组织严密，有总队长，总指挥，下设5个服务小组，财务组、后勤组、协调组、应急组、医疗组。各小组均有负责人，都是义务负责，跑前跑后，任劳任怨，服务周到，真正做到人性化，且都是无偿服务，服务之体贴，安排之到位，责任心之强，让人感觉他们更像一群训练有素的团队，怎么看都不像是自发组织的。至今我都无法忘记那一一张富有个性的面孔，宽厚诚实的王二北，平和热心的葛老师，小巧活泼的小蚂蚁，大气淡然的史朝阳，活泼开朗的飞燕，乐于助人的透心凉，稳重练达的百军兄…….还有许许多多的队员虽然我无法叫出他们的名字，但他们的勇敢、坚强、热情让我久久回味。真幸运今生结识他们，一群开朗、阳光、坦然，爱好游泳的人们，他们日常生活中分布在不同的工作岗位，一旦与冬泳联系在一起，他们立即成为一个团队，一群富有激情、执着追求、坚强勇敢的团队，这些是我最感动的，无论场面如何嘈杂，只要大喊一声周口冬泳，大家都会齐刷刷地回头张望，寻找队旗，在这里名字已失去意义，周口冬泳就是大家共同的称呼。这次参加爱我家园，横渡三门峡母亲河的大型冬泳活动，我作为游泳爱好者随他们一起感受着冬泳团队的热情和相互关爱的感动，在他们奔赴黄河岸边冬泳地点时，高高举起迎风飘扬的周口冬泳队旗，高喊着并不标准的口号，他们的精神状态轻松自然，饱满自信，不亚于接受新的任务，踏上新的征程，当他们雄赳赳地步入了会场时，每个人都失去了自我，成了周口冬泳人的一分子。黄河-----中华民族的母亲河，面对这群不畏严寒挑战她的勇士们，奔腾不息的母亲河还是有点激动，不断拍打着浪花，以她特有的方式迎接着这群远道而来的客人。在游泳时队员们会自觉的照顾女性队员及速度较慢的队员，并约定一起下水，一起上岸，并一再强调他们一个整体，一个团队，尽管风吹浪打，河水冰凉，他们勇敢地潇洒地向前游去，在全体团队上岸的一瞬，胜利写满每个人的脸上，心中充溢着幸福。真难想象他们是怎样一步一步离开那奔流不息的黄河的，他们最后的回眸，可曾成为母亲河永久的记忆？可曾为她们的热情而高兴不已？他们把坚强与执着洒满那生生不息的浩荡黄水，也毫不犹豫将自己的烦恼留在浑浊的河水里，他们优雅的一跃轰然划破默默的河水，那层层推进的涟漪至今荡漾在我的心头。无论我怎样挖掘灵感，无法纪录周口冬泳人的全面，很遗憾记录的只不过是一个侧面，一个细节、一个微笑…….
本帖最后由 冬网中医大师 于 2013-7-24 16:13 编辑
（成都冬泳专区）
作品：快板书-----三浴，冬泳颂，作者：冬网中医大师，2013,7,24.
中医认为：气为血帅，血为气母，气通血通，百病不生。冬泳可以激发人的潜能，大量呼吸水面的负氧离子，可提高人的造血功能以及人体的免疫功能，所以，冬泳是一项全方位的保健，医疗，健身活动。
三浴指的则是：--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础，江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
（一）日光浴
太阳太阳照四方，地上万物要太阳；
太阳不晒草不绿，太阳不晒花不香;
身体也要太阳晒，太阳晒了才健康;
冬泳前后晒太阳，身体定会更强壮。
（二）空气浴
不吃食物活七天，窒息太长命玩完；
身体全面泡空气，"暖冷""冷暖"皮康全；
盛夏不怕烈日晒，十冬腊月肤也坚；
冬泳前后空气浴，精神焕发战恶顽。
（三）冷水浴
冷水冲洗冰又凉，激发潜能意志强；
负氧离子常呼吸，动脉硬化消遁藏；
五脏六腑特别好，吃饭睡觉更加香；
免疫功能大提高，锦上添花人中王。
（四）冬泳
冬泳朋友身体好，泳前先来慢步跑；
身上出点毛毛汗，冷水一击潜能现；
速度不快又不慢，越游心里越舒坦；
上岸以后作作操，整理活动更骄健。
@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@
冬泳朋友心肺好，冰天雪地难不倒；
冰水江中去游泳，寒气一吹鸟雀跑；
肝胃功能更是好，雄心勃勃人不老；
稍微偏肥砣砣肉，吃过也能消化了。
@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@
冬泳朋友腰杆好，肾气充足无烦恼；
爬泳能有千斤力，蛙泳耐力似长跑；
大脑学习很好用，工作效率特别高；
一年四季少生病，节约药费献社保。
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
人人都说冬泳好，科学冬泳是法宝，
量力而行不蛮干，谦虚谨慎更全面；
朋友野外去冬泳，互相照顾保安全；
今天拙言到此至，明月何时照我还？？？？？。
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
抱怨固执多，爱否要求多；苛刻挑剔快，缺幽不爱说，
本帖最后由 冬网中医大师 于 2013-7-24 14:48 编辑
冬泳网总编 发表于 2013-7-24 13:53 static/image/common/back.gif
您好，请您将您的参赛作品再发一篇主题帖子，然后将网址发给我，或者编辑到现在的帖子下面。谢谢配合
（成都冬泳专区）
作品：快板书-----三浴，冬泳颂，作者：冬网中医大师，2013,7,24.
中医认为：气为血帅，血为气母，气通血通，百病不生。冬泳可以激发人的潜能，大量呼吸水面的负氧离子，可提高人的造血功能以及人体的免疫功能，所以，冬泳是一项全方位的保健，医疗，健身活动。
三浴指的则是：--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础，江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
（一）日光浴
太阳太阳照四方，地上万物要太阳；
太阳不晒草不绿，太阳不晒花不香;
身体也要太阳晒，太阳晒了才健康;
冬泳前后晒太阳，身体定会更强壮。
（二）空气浴
不吃食物活七天，窒息太长命玩完；
身体全面泡空气，"暖冷""冷暖"皮康全；
盛夏不怕烈日晒，十冬腊月肤也坚；
冬泳前后空气浴，精神焕发战恶顽。
（三）冷水浴
冷水冲洗冰又凉，激发潜能意志强；
负氧离子常呼吸，动脉硬化消遁藏；
五脏六腑特别好，吃饭睡觉更加香；
免疫功能大提高，锦上添花人中王。
（四）冬泳
冬泳朋友身体好，泳前先来慢步跑；
身上出点毛毛汗，冷水一击潜能现；
速度不快又不慢，越游心里越舒坦；
上岸以后作作操，整理活动更骄健。
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冬泳朋友心肺好，冰天雪地难不倒；
冰水江中去游泳，寒气一吹鸟雀跑；
肝胃功能更是好，雄心勃勃人不老；
稍微偏肥砣砣肉，吃过也能消化了。
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冬泳朋友腰杆好，肾气充足无烦恼；
爬泳能有千斤力，蛙泳耐力似长跑；
大脑学习很好用，工作效率特别高；
一年四季少生病，节约药费献社保。
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人人都说冬泳好，科学冬泳是法宝，
量力而行不蛮干，谦虚谨慎更全面；
朋友野外去冬泳，互相照顾保安全；
今天拙言到此至，明月何时照我还？？？？？。
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抱怨固执多，爱否要求多；苛刻挑剔快，缺幽
冬泳网总编 发表于 2013-7-24 13:53 static/image/common/back.gif
您好，请您将您的参赛作品再发一篇主题帖子，然后将网址发给我，或者编辑到现在的帖子下面。谢谢配合
本帖最后由 冬网中医大师 于 2013-7-24 16:02 编辑
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201307/24/140200n561h09jfjysvs5b.jpg 成都冬泳专区
作品：快板书-----三浴，冬泳颂，作者：冬网中医大师，2013,7,24.
中医认为：气为血帅，血为气母，气通血通，百病不生。冬泳可以激发人的潜能，大量呼吸水面的负氧离子，可提高人的造血功能以及人体的免疫功能，所以，冬泳是一项全方位的保健，医疗，健身活动。
三浴指的则是：--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础，江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
（一）日光浴
太阳太阳照四方，地上万物要太阳；
太阳不晒草不绿，太阳不晒花不香;
身体也要太阳晒，太阳晒了才健康;
冬泳前后晒太阳，身体定会更强壮。
（二）空气浴
不吃食物活七天，窒息太长命玩完；
身体全面泡空气，"暖冷""冷暖"皮康全；
盛夏不怕烈日晒，十冬腊月肤也坚；
冬泳前后空气浴，精神焕发战恶顽。
（三）冷水浴
冷水冲洗冰又凉，激发潜能意志强；
负氧离子常呼吸，动脉硬化消遁藏；
五脏六腑特别好，吃饭睡觉更加香；
免疫功能大提高，锦上添花人中王。
（四）冬泳
冬泳朋友身体好，泳前先来慢步跑；
身上出点毛毛汗，冷水一击潜能现；
速度不快又不慢，越游心里越舒坦；
上岸以后作作操，整理活动更骄健。
@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@
冬泳朋友心肺好，冰天雪地难不倒；
冰水江中去游泳，寒气一吹鸟雀跑；
肝胃功能更是好，雄心勃勃人不老；
稍微偏肥砣砣肉，吃过也能消化了。
@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@
冬泳朋友腰杆好，肾气充足无烦恼；
爬泳能有千斤力，蛙泳耐力似长跑；
大脑学习很好用，工作效率特别高；
一年四季少生病，节约药费献社保。
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
人人都说冬泳好，科学冬泳是法宝，
量力而行不蛮干，谦虚谨慎更全面；
朋友野外去冬泳，互相照顾保安全；
今天拙言到此至，明月何时照我还？？？？？。
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本帖最后由 老大赛利姆 于 2013-7-24 16:19 编辑
王者 发表于 2013-7-24 11:45 static/image/common/back.gif
参选人：天津（天穆）专区王者
谨以此贴献给爱好冬泳的人们并参加评选。
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强力推荐周口冬泳专区颍水樵夫冬泳网十大文学秀才
本帖最后由 感激的人 于 2013-7-24 18:51 编辑
老大赛利姆 发表于 2013-7-24 16:19 static/image/common/back.gif
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本帖最后由 冰雪乐人 于 2013-7-25 19:49 编辑
春天的畅想
---哈尔滨道外冬泳人自强不息的冬泳之路！
初春的清晨，我来到美丽的松花江边，眼前，一江春水浩荡东去，温暖的阳光洒在水面上，泛泛地闪烁着鳞鳞的波光，晨曦中，坚持晨练的人们尽情地享受着春日的恩赐，舒展着几个月来没有充分放开的筋骨，
用不了多久，松花江畔特有的景象就会到来------
江面上，灰白色的江欧鸣叫着，忽上忽下的飞翔漫舞，不时的从江水中衔起一条条扑闪着尾巴的小白鱼，而成为真正品尝开江之鱼的先者。往来穿梭的渡轮，游船和载满货物的大拖轮，冲开波浪，全速前进，显示着繁忙和兴盛，我们游泳的人，又会尽情的在江中劈波斩浪，横渡长游，岸边，恋人对对，游人如织，美丽江畔的欢声笑语就会伴随着阵阵微风飘荡在傍晚的天空中，，，，，，。
看着看着，我眼前的江面，忽然间变成了矗立在江上一冬天，刚刚消失在春光中的冬泳池，变成了一堆堆晶莹剔透的冰块儿，变成了在凛冽的寒风中，队友们奋力砸冰，捞冰，运冰的的情景，变成了不畏严寒风雪，站在高高的冰台上，往水中奋力一跳的一位位男女队友的娇健身姿，是啊，印象太深了，感受也太深了，这是一个特殊的群体，一群热爱生活，珍惜生命的每一天的，以特殊的健身方式自发地聚集起来的人们，
哈尔滨的冬泳尽管起步较早，在八十年代就已形成规模，但由于冬泳的特殊性，每到冬季，我们家居在各区的冬泳人，就要聚集到道里区江面的小九站冬泳场，进行冬泳健身，但由于路途较远，多数人不能天天坚持，因而很大程度上影响了冬泳事业的发展与普及。
从二零零四年冬天开始，住在道外区的冬泳人，在老队长郭德芳精神的鼓舞下，在新队长张友庆[双龙]的带领下，就开始在本区的江面上开池冬泳了，到现在已经坚持八年了。
八年，在历史的长河中，只是眨眼一瞬，但对于我们这些冬泳人来讲，却意味着，一镐镐，一锤锤，一锹锹，一车车的实实在在的劳动，意味着，我们在经受寒冷冰水煅练的同时，要在封冻的江面上，在凛冽的寒风中先洒下滴滴汗水，每天要脱下的，是冻得硬邦邦的衣裤鞋袜，然后才能换上泳装进行冬泳，这就是哈尔滨道外的冬泳，也叫哈南新城冬泳队的冬泳。八年来，这是冬季清晨的必修课，每年从江里拉出来的冰块，在松花江的江面上堆成了座座小山，足有六七百吨重。这在全国乃至世界都是绝无仅有的！
无怪，南方来哈的朋友们，在参与了每天的捞运冰劳动后，再进行冬泳会感慨的那样深，他们会被这里的氛围所感染，会被这里的无私奉献精神所折服，这里已经成为各地冬泳朋友们相互交流与友好往来的重要基地与平台。无形中也成为激励冬泳人顽强斗志的精神典范！
八年来的开池劳动，让队友们更加健壮，让队员们更加团结，让集体的力量在看似平凡的每一天里，不断的在凝聚，在增添，在壮大，在发展。不光原来的队员家属变成了新队员，一些忠实的冬泳观众变成了队友，更吸引了摄影爱好者“快乐一般人”“静思”夫妇从去年冬天开始每天必到的进行冬泳实地拍摄，而且还双双学会了游泳，参加了冬泳，成为名符其实的冰水中的鸢鸯，冬泳已不光局限于冰水中的一跳一游，它已经成为我们冬泳人热爱生活的像征，成为人与人之间友谊与交流的纽带。
八年来的冬泳，冬泳前的劳动。涌现出像刘仁福，谢立滨，贾树义，王丽梅，黄健华等一大批冬泳劳动模范，也涌现了如毛球，小白杨等为冬泳文化的发展做出了很大努力的一批才子佳人，使冬泳不再是艰苦加无味的自找苦吃，而是乐在其中，其乐无穷！更带动了一批又一批新队员加入其中，使冬泳队伍不断发展壮大，人员素质不断提高。为哈尔滨的冬泳历史，冬泳文化不断增添新的内容，让哈尔滨冬泳这张名片，更加的璀灿闪亮！
愿我们哈南新城冬泳队的明天会更加美好！
哈尔滨冬泳专区----冰雪乐人
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173516y48vzy64my77453j.jpg (237.45 KB, 下载次数: 0)
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飞雁 发表于 2013-7-24 13:33 static/image/common/back.gif
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本帖最后由 罗大海 于 2013-10-5 19:48 编辑
山东烟台冬泳俱乐部 网名：罗大海 本人姓名 ：罗福良发以下四篇文章参加“冬泳网十大文学秀才”的评选。四篇文章均取自《泳经》——《罗大海冬泳日记500篇》，同时也是《泳经》——《罗大海冬泳日记500篇》的代表篇代表其参选。
四篇文章的题目分别是：
1、《泳经》前言
2、冬泳万岁
3、罗大海冬泳问对
4、冬泳九九歌。
以上四篇，最终由冬泳网总编选定其一篇。
《罗大海冬泳日记500篇》冬泳网修订本
泳 经
罗福良 著
《泳经》是一年四季春、夏、秋、冬游泳的经历和经验； 是众多冬泳人多年冬泳的经历和经验；是罗大海以自己的亲身实践，一步一步——2011年游进冬泳、2012年游进全国的大江大河、2013年游进“铁人三项”的赛场，以此获得的原始记录和心灵感悟。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201307/12/2155094xttfpf0pp3smxvs.jpg
《泳经》前言（一）
《泳经》，用“日记” “考勤”的形式来写，是根据冬泳是“一年四季——春夏秋冬”的一个轮回活动而来的。记录着2011年7月11日——2013年9月29日其中的500天的游泳的经历和经验，记录着众多冬泳人多年冬泳的经历和经验，是罗大海以自己的亲身实践，一步一步——2011年游进冬泳、2012年游进全国的大江大河、2013年游进“铁人三项”的赛场，以此获得的原始记录和心灵感悟。
开宗明义，此书既然叫《泳经》，敢问有哪些“经书”的味道呢？这可能是读者会首先提出的问题。 一、先看一下《泳经》的篇章结构：
第一章 《泳经》经文16篇： 《泳经》“总经”经文1篇。 《泳经》“信仰经”经文1篇。《泳经》“文化经”经文1篇。《泳经》“礼仪经”经文1篇。“乐游四季”分为“春泳经、夏泳经、秋泳经、冬泳经”经文4篇。“乐游四方”分为“海洋泳经”（享受大海的风浪）、“江河泳经”（享受江河的激流）、“湖泊泳经”（享受湖泊的平静）、“泳池泳经”（享受泳池的拼搏)经文4篇。 “乐游四种泳技”分为“蛙泳经、蝶泳经、仰泳经、自由泳经”经文4篇。 第二章《泳经》实践之路“三部曲”：
第一步“乐游一年四季”—— 一年四季都游泳，主要是游进冬泳，参加全国冬泳大赛。 2011年11月8日立冬开始——冬泳 2012年2月4日立春开始——春泳 2012年5月5日立夏开始——夏泳 2012年8月7日立秋开始——秋泳 一年四季——366天（闰年），每天日记，366篇。2011年7月11日——2012年4月4日日记。 第二步：“乐游四面八方”——游进全国各地的江河湖海，参加横渡大江大河的赛事。2012年4月5日——2012年12月31日日记。 第三步：乐游“铁人三项”。游进‘铁人三项’的水陆综合运动”，走向“铁人三项”的赛场。 2013年1月1日——2013年9月29日日记。 这三步，是一步一个台阶的递进、上升运动，直至游进“铁人三项”的赛场。但这三步运动又是不能互相代替的，各有各的特点与欢乐。 这三步，是要实现三个目标——1、冬泳；2、横渡江河；3、铁人三项。特别是实现每个目标，必不可少的是一定要走向“赛场”，通过“比赛”的检验。 《泳经》实践的这三步曲，正如一首歌中唱到；一步一个深深地脚窝，一个脚窝一支歌！
第三章 《泳经》礼仪
二、大凡“经书”，一般都具有“启蒙”作用。那么《泳经》的“启蒙”作用是什么呢？ 1、“乐游四季”的启迪作用。这就是用“日记”这种便于逐天“模仿”的形式，给新冬泳人如何游过春夏秋冬四个季节、24个时令节气、特别是半年多的逐天的冬泳有所“照着葫芦画瓢的模仿”启迪。 2、“乐游四方”的启迪作用。在“乐游四季”的日子里，如何“乐游四方”？游遍祖国的大江大河以及如何游泳横渡这些大江大海具有启迪参考作用。 3、“乐游四种泳技”的启迪作用。如何在一步一步提高“蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳”四种游泳技术中，获得提高技术的兴趣，具有启迪作用。 这种“启迪”，是一个从没冬泳过的冬泳一年级的新生，每天在冬泳中产生的新的感觉和不知所措、及好多担心、疑问，通过一群老冬泳人“丰富经验”的热情指导及“问与答”的实践、再实践的反复实践，直至游过一个春夏秋冬，达到一年级毕业，实现了冬泳入门，就为以后再游冬泳第二年、第三年、甚至更多年打下了基础。因此，《泳经》里对好多泳友具有经验指导性的跟帖，都原封不动的保留着。 三、《泳经》，不是作家、学者、记者采访写出来的，是“草根”冬泳人、“土包子”冬泳人，用亲身的实践体验、摸索总结出来的经验教训，甚至是用生命和身体的创伤代价换来的。可以给人以知识智慧，可以给人以“前车之鉴”。 因游泳玩水，特别是冬泳，是向江河湖海挑战、向身体生理挑战的极限运动。前人的教训之路，后人一定不要用自己的身体再去重走一遍。 四、《泳经》记录的游泳、特别是冬泳，是一门学问，是一门灿烂的文化，里面蕴藏着无穷的文化艺术魅力。蕴藏着丰富的哲理，蕴藏着冬泳人的心灵，需要我们去实践，去认识，去挖掘，去探讨。《泳经》正是在为此作出努力。因此，《泳经》虽然是以“日记”的形式写成，但不是在写“流水账”，而是在以“经历、经验、哲理、文学”的笔法，写成一篇一篇的文章。既独立成篇，又500篇为一个整体，为一个“春夏秋冬”的“冬泳轮回”的整体，贯穿着同一个“冬泳”的主题。围绕主题，每篇文章，不重于写的轰轰烈烈，而重于写出具有启迪作用的“哲理”，力求把冬泳活动升华为冬泳文化。 五 、《泳经》写作，始终在实现、追逐着一个“信仰”：这个信仰，既不把自己交给“菩萨”，也不把自己寄托付给“上帝”，而是把自己交给“自己”，信仰的是“我自己”，把自己的命运牢牢掌握在自己手中，这就是一连三个“我”字的“我冬泳、我健康、我快乐”！“信仰自我”——这就是《泳经》的信仰理念。“我就是菩萨，我就是上帝，我的殿堂就在江河湖海广阔的天地”。 六、《泳经》还在追逐着一个童年的梦想。每个冬泳人都有着自己的童年。当“黄河是中华民族的摇篮，百万雄师过大江，红军抢渡金沙江，汾河流水哗啦啦，我的家在东北松花江上——等等”这些歌曲通过教科书在一个人童年、小年的心灵里扎下了根的时候，可能就会成为一个永远挥之不去的梦。但今天，当罗大海在60岁的时候，横渡了三门峡黄河、横渡了青海循化黄河、漂游了兰州黄河，横渡了武汉长江，横渡了丽江金沙江、漂流了长江三峡，还横渡了澜沧江、松花江、汾河、大运河的时候，童年的梦想变成了现实，心里会是怎样呢？是激动、是自豪、还是骄傲？都说不清，反正是什么时候想起来，什么时候都觉得“心潮澎湃，没有白活”。同时，觉得有《西游记》西天取经的感觉。取到了到全国各地横渡长江、黄河、刘公岛海峡等参赛之经，可为新横渡人提供一点经验借鉴。 七、《泳经》名字的来历。 《泳经》是在冬泳网《罗大海冬泳日记500篇》的基础上修改而来的。当时写的“冬泳日记”还是比较“粗糙”，可以说是一堆“素材”。而以《泳经》的名字重新命名，就是想按照“经书”的要求，通过对原有的“日记素材”进一步加工提炼，以求达到和提高到与《泳经》的名字相符的层次。 经书，中国自古就有“四书五经”。你也不自量力、大言不惭的想写《泳经》？ 说“是”也是，说“不是”也“不是”。 说“是”是说，作为亲身冬泳的冬泳人，虽然不是作家、学者，但想把冬泳的经历、经验写成《泳经》也还是有一点“天经地义”，毕竟冬泳人有着自己的亲身体验。还有一点意思就是，在中国版图的经纬线上，如果说长江黄河澜沧江等江河都是顺着“纬线”流的话，松花江、汾河、大运河等江河都是顺着“经线”流的话，那么，众多的冬泳人和罗大海用自己的臂膀通过游泳，实现了这些“经纬线”的穿越，是实实在在的“游泳经纬”，也算是“泳经”吧。 说“不是”，是说，咱真的不敢与“诗经、易经、三字经”等经书相提并论，咱知道自己吃了几碗高粱米，咱的《泳经》的“经”：主要是指冬泳的“经历和经验”。 八、《泳经》的写作机遇有着非常难得的“天时、地利、人和”。 天时：2011年的冬天是一个非常寒冷的冬天，给冬泳雪天冰海和写作《泳经》提供了变化万千的气象。 地利：一是烟台第一海水浴场宽敞的冲水房是拆除的最后一年，为作者第一年冬泳提供了宽大的室内跑步、上单杠的热身场地。二是全国组织的横渡长江、黄河、澜沧江等比赛活动丰富多彩，一个接着一个，为作者提供了去全国参赛的广阔时机。从而，使《泳经》的写作内容扩展上全国的舞台。 人和：海里的、冬泳网上的泳友给作者这个冬泳一年级以很多热情地指导和帮助。 九、大多数冬泳人在参加全国各地组织的游泳赛事时，都借机一边参赛，一边旅游，一举两得。因此，“游泳+旅游” 也成为《泳经》的一个重要内容。 由于本人水平所限，冬泳经历很短，《泳经》肯定是写不好。再说了， 这也是一个艰难的熬灯戴夜的修改、写作过程，没有人逼着这样做，也没有人发工资，只能是一个冬泳人对冬泳的热爱和追求。追求着“米淘三遍沙子少，文改三遍质量高”的想法，再次“抛砖引玉”，请广大冬泳朋友和读者多关注，多提修改意见。谢谢！
作者 罗福良
2012年5月1日
《泳经》前言（二）冬泳日记是游泳实践活动的真实记录 体育活动很多，为什么这一群人唯独特别“喜欢冬泳活动”？一年四季，365天，几乎天天泡在冬泳活动中？以至于、甚至有点不可思议。——这可能与“信仰冬泳”和“冬泳信仰”是分不开的。
因冬泳是一门学问，不是光努力就可以达到的。但我在冬泳日记中还是一直努力去做，使之冬泳日记的内容更宽泛，更有生活。
1、游泳技术是冬泳的基本技能。不会游泳技能，也就谈不上游泳，更别说冬泳了。游泳四大技术“蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳”，加“跳水”，“潜水”的掌握，训练贯彻《泳经》的始终。而参加各种比赛，更是最精彩的部分。
还有，游——泳池、游——大海、游——江河，也都各有各的高招。到各地游泳“江河湖海”也是很精华的部分。
2、冬泳与春、夏、秋、冬——一年四季，及24节气、元旦、春节等各种节日息息相关。因此，冬泳日记把“24节气”和“各种节假日”作为的一条主线贯穿始终。既有风雨雷电，又有节日的欢乐气息。当然，在秋泳、冬泳、春泳、夏泳四个季节的游泳中，各有侧重，但“冬泳”是最核心的部分。罗大海冬泳日记，即据此而来。以“冬泳”代表四季游泳。
3、 冬泳与身体健康、身体素质、精神愉快息息相关。身体是冬泳的本钱。既要身体健康——心脏、血压等适合冬泳，又要提高身体的柔韧度，增强体质。因此，冬泳与身体健康、疾病、耐寒的关系。
冬泳与饮食的关系；
冬泳与体育、体操、拳术的关系；冬泳与身体柔韧度的关系，等等，
都是很有学问的。
4、游泳与“游泳旅游”的关系。 “游泳旅游” 与 旅游不同。“游泳旅游”是到各地以游泳为主的旅游，是一种主人公式的“主角”实践活动，是一个参与者，而不是一个参观者。5、冬泳与理论的关系。在理论上，马克思的资本论、共产党宣言列宁的共产国际“全世界无产者联合起来”毛泽东的哲学思想、（矛盾论——一分为二的春分、认识论、实践论在冬泳日记的文章）
孔子、孟子的儒家思想（学而优则仕）《论语》在冬泳中、五十而知天命——冬泳万岁
老子《道德经》在冬泳中、《庄子》的道家思想，“逍遥游”在冬泳中《易经》的“阴阳”在冬泳中《黄帝内经》在冬泳中《三字经》在冬泳中——孝敬父母
泳经与佛教、泳经与基督教、 泳经与伊斯兰教等思想在冬泳中都有体现。（青海循化红军小庙的古兰经）
因此，努力想使冬泳日记丰富多彩，既有思想深度，又有知识，又有意思。
6、冬泳与自己人生经历的——四面八方的联想、天南地北的感悟，也是不可多得的生活乐趣。
冬泳日记是人生的实践活动记录。如果有泳友和朋友喜欢阅读、交流，自然会更高兴。
7、向泳友学习的内容。泳友中，有永远也学不完的知识和智慧。我非常佩服众多的冬泳朋友，是通过向泳友学习，才使冬泳日记得以有滋有味。我喜欢听泳友们讲的好多故事和笑话，喜欢看泳友们那张张欢乐的笑脸，喜欢冬泳人的一起外出参赛、爬山、旅游等生活。这些，是取之不尽、用之不竭的生活源泉。 以上这些，都是作者在《泳经》中力求写作好的指导思想。 罗福良 2013年1月1日
《泳经》—《罗大海冬泳日记500篇》冬泳网修订本（逐篇添加中）《泳经》的篇章结构
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=529870&fromuid=81569
6罗大海冬泳日记500篇—2013年6月23日 30位泳友参加“捷安特养马岛全国单车挑战赛”
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=463668&fromuid=81569
点评http://bbs.china-ws.org/ucenter/avatar.php?uid=12062&size=small
鲨鱼皮俺支持您！发表于 2013-7-25 13:09
田草
本帖最后由 罗大海 于 2013-7-24 21:54 编辑
烟台专区冬泳网10098帖
罗大海乐游四方见闻——
“冬泳万岁！”
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201111/27/1035463ptfrzec8ggrrrr9.jpg
2011年10月22日下午两点，第十八届全国冬泳锦标赛在大连金石滩露天海水浴场正激烈进行。因上午我已参赛100米蛙泳，下午赤着脚在沙滩观战。突然听到大喇叭广播，没比赛任务的人员要去鲁迅艺术博物馆参观大赛组织的冬泳书画摄影展。这可不能拉了，顾不得回大本营穿鞋，就和沙中金赶往停车场乘车。不想，途中见到去参观书画展览的车已开动了，心切，就马上招手让人家司机停下，就这样赤着脚去了。下车后，还真咯得慌，幸亏夏天常走沙滩。
上到鲁迅艺术馆二楼，一进门，一幅醒目的“冬泳万岁”的字画映入我的眼帘。不觉眼前一亮，脑海里顿时激起千层浪。漂亮！太漂亮了！但此时顾不得多想，因还有几百幅书画摄影没看。
晚上，回到宾馆，把参观的每一幅书画一一过了一遍电影，最后，还是回到“冬泳万岁”上来。
冬泳人为什么喊出“冬泳万岁”！
是因为“冬泳快乐”？“冬泳健身”？还是“冬泳寿命”？ 都是吧，又都不全是。反正意思挺多的，就看自己理解了。
我今年59岁，再有两个月就迈进了60岁的门坎了，这个年龄自然有这个年龄的理解。
孔子说“五十而知天命”。孔子是圣人，他五十岁就知天命了。而咱是平民百姓，可能要到六十岁才知天命。我呢，就是通过这次参加第十八届全国冬泳锦标赛才略知“天命”的。
在这次第十八届全国冬泳锦标赛上，竞赛规程明确规定按年龄分4个组：
1、青年组：18-29岁组，30-34岁组，35-39岁组
2、中年组：40-44岁组，45-49岁组，50-54岁组
3、老年组：55-59岁组，60-64岁组，65-69岁组
4、不老松组:70岁以上组。
按年龄分组，就是按自然规律办事。可见，60岁就是一个“大杠”了。可能还是“年龄不饶人”吧。
如：55—59岁组还可以参加600米公开水域游泳比赛，过了60岁就不让参加了。
再如：对60周岁以上的参赛人员一来报到，还要重新做“心电图”检查，每人再交25元钱。本来大赛组委会的赛前通知上是这样要求的 “持有《中国游泳协会冬泳委员会会员证》或本人第二代身份证和县级以上医院近期健康证明(含心电图)，并交纳报名费和保险费均可报名。”因此，参赛的全国各地人员都在本地县级以上医院做了身体检查，并带来了“体检表和心电图单”，但不算数。就为此，来一个老人就和工作人员争吵一番，来一个老人就和工作人员争吵一番，争吵的人一个接着一个，争吵声一直此起彼伏。更有些老人已到宾馆住下了，还得再回来检查。我亲眼见到一对老夫妻俩气得不参赛了。因大赛组委会的通知没有说在本地检查的不行，也没有说还要来大连再检查一遍。我们这么大岁数，大老远自费来一趟，不是来找“仗”打的，“泳”还没游，就先生了一肚子气，气出病来，哪的本，哪的利。俺不游行了吧。但大多数老人还是吵了一顿，又没法子，就交了25元钱，做了心电图。后来，越吵越烈，不知怎么，可能终于吵到组委会了，才不了了之。带来县以上医院健康证明和心电图的也不再查心电图了。
再再如：国家规定，男60岁、女55岁就要退休了。
人寿保险从60岁就开始拿保费了，但一般必须活到75岁才能把您60岁以前所交的保费拿回来，人家保险公司可一般不做赔本的买卖。
60岁的人出国旅游也要额外多收费了。
存在决定意识。这可能涉及到了人生观、生死观的看法。
是不是60岁也如同赛场上的一条“冲线”，跑过这条“冲线”，就开始步入正常死亡了。人的死亡就应不足为奇了。只是60岁的档里死亡有点亏，起码应能奔继活到中国人均寿命71.8岁的平均年龄。
60岁，古语说“人到六十万事休”。据上海2002年全国老年体育工作会议上透露，新中国成立前，中国人均预期寿命仅35岁。1981年中国人均寿命为67．77岁。2001年中国人均预期寿命已达到71．8岁。还有一组数据，中国人平均的健康年龄只有62.5岁，也就是说还有超过平均10年的时间在疾病中度过，忍受着疾病的折磨，生命已经没有了质量。
70岁，古语说“人到七十古来稀”。据世界卫生组织的标准，人均预期寿命超过70岁的国家为长寿国家。联合国人口处公布的题为《世界人口前景：2000年修订版》的报告，目前，发达国家的人均预期寿命为75岁，2003年，美国人均寿命是77.1岁。而发展中国家则为63岁。
我国人口平均寿命延长有一个饮食习惯的原因。人们的饭食是以谷类、蔬菜、粗纤维及植物油为主，精制蔗糖、动物脂肪、胆固醇在食物中所占的比例较少。这对防止心血管疾病的发生是有利的。因在65岁以后直接影响人寿命的最常见的死亡原因是心脑血管疾病。
冬泳人为什么大都健康、长寿？为什么大都能活过一般人的寿命年龄，恐怕唯其高明的就是冬泳吧。
冬泳给人们带来了健康，带来了长寿的年岁，“冬泳万岁”可能也就从心底呼之欲出了！
由“冬泳万岁”使我联想起民间多年流行的几句俗语，不妨记在这里，品味品味，明白明白。
品味明白了，才知道到了各个年龄段该干什么，不该干什么。
人过三十草过天兮。
人过四十天过午。
人生五十不为夭。
人到六十万事休。
人生七十古来稀。
七十三八十四阎王不请自己去。
人生八十不笑人家瘸和瞎。
人生九十不看人家贫和有。
人生一百种种色色。
（山东烟台冬泳俱乐部罗大海）
10098帖罗大海乐游四方——第18届全国冬泳锦标赛最漂亮的一幅字“冬泳万岁“
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烟台专区冬泳网10273帖
罗大海冬泳一年级——
罗大海冬泳问对
2012年1月13日——“罗大海冬泳现象”与1位冬泳17年的高人问对
海航游泳的馆子，年前只游今天一天了，明天就关门过年了。原计划上午9点先到海港办完事，就下馆子游还来得及。没想到烟台北马路上的车堵成一锅粥了，开车“菇绒”了1小时才到海港，又遇到火车挡道。回来时，又遇到火车挡道。赶回家已经中午12点了。完了，馆子下不成了。
今天是农历2011年12月20日，下午1:36分高潮。就这一个点了，是下馆子游，还是下海游？两个都想去是不行了。怎么办呢？要不，做个“小游戏”，找来1个1元钱的钢镚，向空中一扔，钱朝上就花游泳票下馆子，花朝上就不花钱——下海冲浪花。钢镚在空中飞到地上轱辘轱辘转几圈，花朝上，好，那就下海。
下午1:10分到了海边，1:30分正好踩着高潮下海，水温官报2.1度，走70步，回游25下。冲水后正常。
冲水后活动时，遇到1位17年冬泳的老泳友。
问他，海里头一拱水时，头激灵“晕”一下怎么回事？
他说，这是头脑的应急反应，是正常现象。
问：冲水后背上、头顶冒凉气怎么回事？
他说，是身体里的热量把海水侵入身体的凉气顶出来的现象，如果不冒凉气还不好，凉气就存到身体里了。
问：冬泳为什么尿多？
他说，冷刺激的原因。你没听说“撑屎饿屁冷尿多”吗？特别是冬泳对男性前列腺的刺激是最有益的。
问：冬泳下水前活动多长时间好？凉透了吧，时间长，消耗身体热量；来到马上就下，身体热量没消耗，但是不是没凉透？
他说，活动五六分钟就下，身上没汗了就行。
问：下水后，干腿和膝盖咂的疼，会不会把腿咂坏了，不抗冻了，再一冻就疼？
他说，不会。不用怕。得有一个过程锻炼。你继续试一试。
问：冬泳后皮肤发红怎么回事？
他说，那说明咂透了，血都返到皮肤外边了。就冬泳红。不是高原人叫“高原红”吗，咱叫“冬泳红”。你看，我游了200下，身体还不红，说明还没咂透。没咂透也不好。说明没游到数。你看，冲水时身上还冒热气的就是游的不到数。
问：冬泳最冷的时间是什么时间？
他说，海水结冰的时候，水温最低能达到零下1度。但因海水比江水、河水、水库里的水的密度大，同样零下1度的话，海水格外凉。这个时间大约在春节前后。问：我能不能游过去？他说，你能游到这个时候，游过冰“糊渡墟”（指冰粥）没有问题。
问：不是水桃花水最冷吗？
他说，不是。觉得桃花水冷，主要是那时春天来了，气温上升，阳气上返，外边暖和，感觉水格外凉，其实那是水温也开始上升了。你想，那时冰不都化了吗？
他问：你的血压高不高？
我答：不高。一般都70——110 。他说，那好。说明你的血管软和。血压高的人，血管都硬。
他问：你下水走多深开始游？我答：走到齐胸深。他说，那好。不要一下水就忽的一下爬下游，心脏受不了。你走到齐胸深，觉不觉得憋气？我答：不憋气。他说，那说明你的肺挺好的。游泳最能锻炼肺。
他看我只穿着秋衣上完单双杠问：每次冬泳后你都上单双杠吗？
我答：是。他说：“那好。冬泳后上上单双杠，抻一抻，全身会更舒展。你多大岁数？我答：60岁了。他说，60岁的人有你这样的体型是不多的。一般到这个年龄段的人体型都变了，有的啤酒肚，有的上下一般粗，叫水缸也行，叫油桶也行。你看你的体型是倒三角形。
他又问：你原来就是这种体型吗？
我答：我原来178斤，通过游泳减了18斤，就现在这个样。他说，不简单。你何止掉了18斤秤，你起码掉了有20多斤脂肪，因又多长了好几斤肌肉。你身体里的肌肉和白肉在换个，好好练吧。
还问了几个关于“冬泳与性”的问题，他都有自己的独到经验之谈。
没想到今天冬泳又遇到一位“高人”，上午的小烦恼也就“高兴”地抛到九霄云外去了。莫非做这个小游戏还真有趣，小“钢镚”还真能蹦出个“高”来？
（山东烟台冬泳俱乐部罗大海）
本帖最后由 罗大海 于 2013-7-26 05:54 编辑
罗大海春泳日记——
2012年3月21日——二月二十九日 “耕牛遍地走”的日子
“冬泳九九歌”
今天2012年3月21日——二月二十九日 ，星期三，是“九九加一九，耕牛遍地走”的日子。
“冬九九”自去年12月22日——农历十一月二十八开始，至今年3月11日，正好“九九八十一天”。但“冬九九歌”的最后一句是“九九加一九，耕牛遍地走”。这就又加上了“一九”，成了90天了。今天是第91天了，也就是“耕牛遍地走”的日子了。
清晨一起来，在这“耕牛遍地走”的日子里游海，脑子里老在想着“耕牛遍地走，冬泳遍海游”的形象。就6:40出门，骑着自行车走一走。
7:05到烟台第一海水浴场。灿烂的朝阳，温暖着风平浪静的海面，水温2度，没下海，就感觉着舒坦。接着7:30下海。虽然离8:48分的高潮还有一段时间，但海水已是有点“饱'了。
清清的海中游，不禁想起“冬九九歌”。
“冬九九歌”，很小的时候就会唱：
一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九和六九，河边看杨柳；
七九河冻开，八九燕子来；
九九加一九，耕牛遍地走。
“冬九九歌”自古流传，总结的真好哇！也突然心想，能不能仿着“冬九九歌”也来一首“冬泳九九歌”。便根据冬泳的经历，试着敷衍——。敷衍——敷衍——，还真敷衍出了一首“冬泳九九歌”。
“冬泳九九歌”
一九二九进冬游；
三九四九滚雪球；
五九和六九，海里游冰粥；
七九浪里走，八九伴海鸥；
九九加一九，春泳遍海游。
此“冬泳九九歌”是不是太准确，还有待于斟酌，但觉得大体意思还是有了，有点味道了。
一九二九进冬游；冬至开始，海水水温已降至四五度以下了，已真正进入了冬泳。
三九四九滚雪球；海水的水温能迟后气温两个“九”左右。“小寒、大寒”时节，恰是雪实际上下的最大的时候。海边冬泳时，好多冬泳人喜欢下海前、后，在海滩雪地上滚一滚。
五九和六九，海里游冰粥；一般是“四九”开始结冰，五九六九是冰粥最稠的时候了。
七九浪里走，刮了一冬的北风，到了七九“立春”后，仍在刮着，浪仍然很大，但以后北风会逐渐减弱了。
八九伴海鸥；因冬天海边的小鱼小虾，都潜到水温较高的深水里去了，海鸥在水面上已捕食不大到了，便到海边的水际滩头捕食河流流下的微生物。特别是“雨水”以后，常和冬泳人相伴嬉水，景象很美。
九九加一九，春泳遍海游。经过“冬九九”八十一天，再加“一九”，九十天了，已过了“春分”，太阳已经开始北归了,天气和海水的温度已经开始上升了.寒意也已逐远去了。海水水温现已升到二三度了。水温虽然不太高，但气温已到10度左右了。对于冬泳人来说，“光着”身子在海边已不感觉到冷了，相对的在海里，“早帮的”都已撒开欢游了。今天清晨，我在游泳中，亲眼所见，鲨鱼巡航已游到二十五六分钟了，快游到五六百米远的“铁塔”了。龙王游了8分钟，往返也有500米了吧。箱子女也游了大概有五六分钟。还有其他一些冬泳人也都加时加量游了。这算是在“耕牛遍地走”的日子里，开始“春泳遍海游”了吧。
我呢？向大海深处游不远，但使劲往东边走了走，再下海，把冬泳人下海的面积范围，在横向上“扑隆”的大一些，也算是“春泳遍海游”了吧。
游后，蹬着两个轱辘的自行车往家走。虽然不像“耕牛”，但“蹬挖蹬挖”的也挺出力的。来的时候下坡多，回去可就上坡多了。也好，出了一身汗，浑身热乎乎的——心想“耕牛遍地走”就是好哇！
（山东烟台冬泳俱乐部罗大海）
感激的人 发表于 2013-7-24 14:13 static/image/common/back.gif
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