启明 发表于 2007-9-13 07:12

这种季节应该如何补钙？

<P align=center><FONT color=#2b2bd5 size=4>这种季节应该如何补钙？</FONT></P><P><FONT color=#2b2bd5 size=4>&nbsp;　　<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失，补钙应该从中年就开始补。最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。有研究证明，钙在酸性环境下易吸收，所以补钙可以同时喝一些橙汁，而且睡前补钙效果要更好一些。一些钙片中加入了镁，这是因为镁能够促进钙的吸收，同时镁还具有稳定神经的作用，所以睡前服用可以令睡眠质量更高。 　　</FONT><BR><BR></P>

快乐老头 发表于 2007-9-13 09:41

<FONT color=#2b2bd5 size=4>　　补钙最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。</FONT>

龙腾 发表于 2007-9-13 18:26

因为镁能够促进钙的吸收，同时镁还具有稳定神经的作用，所以睡前服用可以令睡眠质量更高

入水蛟龙 发表于 2007-9-13 17:42

原文由 快乐老头 发表: <FONT color=#2b2bd5 size=4>　　补钙最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。</FONT>

兔宝宝 发表于 2007-9-15 17:51

酸奶行吗？

快乐泳者 发表于 2007-9-18 06:02

原文由 兔宝宝 发表: 酸奶行吗？
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