青岛海边散步 发表于 2013-8-2 14:53

跟四大名医学护心


【胡大一】：每天要走一万步
调节心态对预防心脏病很重要。我始终坚持四点:第一、淡泊名利；第二、广交朋友；第三、多做实事和善事；第四、善待自己。我还有个习惯：日行万步路。
【刘梅林】：最爱吃绿色蔬菜

我尽可能培养健康的生活习惯。每天吃品种不同的水果、蔬菜，多吃富含粗纤维的食物，尽量不吃油炸和熏烤食品，不喝全脂奶，不吃太咸的菜，少吃甜食，用植物油代替动物油。喜欢喝茶，不吃零食。
【马长生】:每天至少睡七小时
我不吃红肉，只吃去皮的鸡肉和鱼肉，多吃蔬果。吃蛋只吃蛋清，和豆制品，以补充蛋白质。少油盐，饮食清淡。不喝饮料，每天睡足七小时，适当放慢生活节奏。

【石美鑫】：一直很知足
我最大的健康秘诀就是保持一颗快乐的心。在生活上一直很知足，没有太多的物质追求，名利向往。

刀锋 发表于 2013-8-2 15:15

青岛海燕 发表于 2013-8-2 16:35

良好的生活习惯，决定着人身体健康的程度。

青岛海燕 发表于 2013-8-2 16:25

良好的生活习惯，决定着人的身体健康。

青岛海燕 发表于 2013-8-2 16:25

良好的生活习惯，决定着人的身体健康。

青岛海燕 发表于 2013-8-2 16:25

良好的生活习惯，决定着人的身体健康。

青岛海燕 发表于 2013-8-2 16:34

良好的生活习惯，决定着人的身体健康。

青岛海燕 发表于 2013-8-2 16:50

电脑慢，老不动，一点出一串

老村民 发表于 2013-8-2 17:33

好帖欣赏
祝福送你

青岛海牛 发表于 2013-8-2 17:38

      为了身体健康改掉不良生活习惯，科学饮食，坚持锻炼，延长生命。好贴在一个。

汇泉湾泳客 发表于 2013-8-2 19:05

奉上金老养生秘诀，粗茶淡饭，笑口常开，天天洗海澡！:lol:victory::victory:

大地牧歌 发表于 2013-8-2 22:22

健康长寿的目的是共同的，但是各自的经验是不同的，谁对谁更对？适当运动，均衡营养，心态平和应当是首要的。

苏叶 发表于 2013-8-2 23:15

学习了

不同凡响 发表于 2013-8-2 23:29

科学饮食，坚持锻炼，延长生命。

范大将军 发表于 2013-8-2 23:35

          故故小劳君会否，户枢流水即吾师!不欲甚劳，不欲甚逸！
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